甘いものをやめるチャレンジ４

多分、甘いものをやめるチャレンジを始めて１ヶ月が過ぎたと思うんです。
先週の土日のチートデーは、ブルーベリーとイチゴとヨーグルトのジェラートと甘いさつまいもにバターをたっぷり乗せてスイートポテトみたいに美味しかったものと、ヨーグルトに無糖のジャムをたっぷり乗せたものとスイカをいただきました。

これで満足できてるわけじゃないけど、とにかく食欲が減っています。
平日の普段の食事はお腹がいっぱいで、食後に何か食べようって気にはならなくなっています。土日はせっかく甘いものを食べれる日にしているので、もうちょっとマフィンとかケーキとか作って色々楽しみたいとは思っているんだけど、食欲がさっぱりついてこないです。驚きの進化です。

ただ、先週は週の半ばぐらいでちょっとだけ低血糖みたいな症状が出ました。息切れがするし手は震えるし、動悸もしてたかも。あんまりやり過ぎは良くないのかなと、その日はキウイフルーツを食べました。フルーツも甘いものとしてなるべく食べない方向で頑張っていたけど、そこは緩めた方が良さそうです。体を壊してまで頑張っちゃダメですよね・・・少し反省しています。

他に変化としては、体重が全く増えなくなりました。
＊１〜２キロぐらい減ってほとんど変動しません。
食欲は減ってるけど、きちんとご飯は食べています。栄養不足になったらいけないと思って、たまにご飯をおかわりしたりしているけど、全く増えません。以前だったら少しご飯をおかわりしたり、大盛りにしただけで体重が増えたりしていたので、これも少しびっくりしています。私の体重は糖分で決まるのかな？とか思っています。体脂肪率も減っています。

肌もシミが減ってきました。もう少し頑張ったら化粧しなくて良くなるかな〜と思っています。夏場は顔がベタベタするので化粧はしたくないです。すっぴんで出かけられるんだとしたら、こんなに楽なことはないなと思っています。

むくみも減ってきました。大体夕方になると足がパンパンに浮腫んで、見た目が大変なことになっていたのに、今は全く浮腫んでないです。朝少し顔がむくんだりすることもあるけど、それは夜に水分とって寝た時ぐらいかな。糖分は水分も溜め込むのかもしれません。

栄養不足と低血糖には少し気をつけたいので、フルーツぐらいはたまに食べようかと思っています。というか食べる気満々でまたキウイフルーツとかパイナップルを買ってきました（笑）

少しずつ習慣化されてきています。平日ご飯の後にスイーツを食べなくても寂しいと思わなくなってきました。この調子で引き続き頑張ろうと思っています！

掲載している写真はFIreflyで生成しました。