魂を癒やす夜活【よるたま】アロマ気功ヒーリング・セラピー
いきがいカフェ協会で、太極拳講師のとりさんと一緒に、アロマオイル（エッセンシャルオイル、精油）の癒やしの効果と、気功、太極拳エクササイズの全身運動を取り入れたセルフ・ヒーリング、セラピープログラムを作成しました。2023年11月から毎週土曜日の夜９時からZoomにて開催します。
プログラムの内容
「よるたま」には様々なエッセンスを取り入れています。
● アロマオイルによるリラクゼーション効果
● 気功、太極拳による全身運動、バランス感覚、リラックス効果
● ７つのチャクラを感じる立禅
● ヨガ・ムドラ瞑想
● ディグニティー（尊厳）アファーメーション
週末の夜は、疲れた精神、無意識下で傷ついた感情の回復のために時間を使いましょう。
アロマオイル、高品質なドテラ（doTERRA）のエッセンシャルオイルを使っています。
前半約20分間は、気功、太極拳エクササイズとプチレッスンです。ハーバード・メディカル・スクールの太極拳入門用の動画を参考にしながら、伝統陳式太極拳歴25年のとりさんから、丁寧に教えてもらえます。続けて参加していただけたらオンラインでも太極拳のエッセンスを身につけることができます。
後半約20分間は、立禅と座禅瞑想です。
７つのチャクラを感じる立禅では、第一のチャクラから第七のチャクラまで順番にポーズをとって、エネルギーセンターを整えていきます。
ヨガ・ムドラでは、五大元素のムドラを行います。地、火、水、金、風の５大元素と色をイメージしながら、ムドラの手印を作り、天地とつながります。
ディグニティー・アファーメーションは、ハーバード大学心理学教授 ドナヒックス博士の『ディグニティー』10の要素を元に、とりさんが作成したアファーメーション（傷ついた尊厳を回復させる肯定的な宣言文）を唱えます。
エクササイズや瞑想を行う際は、ヨガマットでも良いですが、体内静電気の蓄積による帯電障害の解放と、電磁波対策のために、アーシンググッズをおすすめします。
アーシンググッズは、老舗メーカーの地球の風さんの商品をいきがいカフェ協会で取り扱っています。購入すると「あっぱれ！健康法90日間メール講座」が特典としてついていますので、この機会に生活習慣を見直すきっかけになればと思います。
アロマオイルと気功太極拳の効果でやすらぎと深い呼吸が得られます。
ご一緒に「いまここ」マインドフルネスを体感しましょう！
一度ご参加いただきますと毎週土曜日にメルマガ「アロマ気功通信」が届きます。
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