ダイエットには睡眠が大切です

ダイエットには睡眠が大切です。

就寝時間が遅く、睡眠時間が短いという人は、
もしかしたら太りやすい体質になっているかも！
世界各国のさまざまな研究結果から、
今では「寝ないと太る」という説が正しいことが実証されています。

ダイエットしたいなら　よく寝ること。
睡眠とダイエットは、密接な関係があります。
なんだか相反するような感じですが、身体のリズムを考えるとなるほどって
ダイエットを効果的にしたいなら基礎代謝を高めること大切です。
睡眠も基礎代謝アップと深く関係し、適度な運動やストレッチも効果的です。

しかし、それだけではありません。
体内リズムは、睡眠とも深く関わっています。
きちんと眠れない、時間的に不規則な生活を続くとホルモン分泌のリズムが乱れ、眠りの質がますます悪くなり、食べ過ぎなどによって体重が増加しやすくなってしまうのです。

24時頃は、成長ホルモンが分泌される大切な時間です。
この時間によい睡眠をとっていると 成長ホルモンの分泌が活発になり、筋肉がつくられ、基礎代謝も自然とアップするのです。
寝つきの悪い方、体の正常なリズムを取り戻すには、アロマが、役立ちますよ。

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