大学受験前くらいに父から瞑想のやりかたを教わった。本などに書かれているやり方とは異なるが、一番しっくりくるやり方なので共有。 瞑想の効果・よく寝られる ・頭がすっきりする ・イライラが減る ・集中力が増す感じ よく寝られることでそれ以外の効果が生まれているのか、瞑想の効果なのかは不明だが、やらなくてはいけないことや嫌なことで頭がいっぱいになって寝ても熟睡できない時などに瞑想はとても有効 瞑想の方法・部屋をなるべく暗くする。ちょっとしたライトや差し込む光などもできれ
パドリングの動画やブログをめちゃくちゃ読んだし、 何度も練習に海にいき現時点でたどり着いたパドリングの姿勢 ・顎は必ず引く（引きすぎは力むのでダメ）顎を引かないと頭が前方にでている状態なので、ノーズが沈みやすくバランスがとりにくい。顎を引くと下を向きやすくなるので注意。 ・背中を反らない。背中を反るとすぐに疲れるし、全身が力むのでNG。 どちらかというとお臍から太腿をべったりボードにつけて、胸を少し浮かせる程度 （実際に胸は浮いてなくて、胸に重心が来ていないというかんじ）
