睡眠時間と活動時間のかかわり【ゆるっとコラムvol.16】

おはようございます、ゆうきです！


少し前にも、暴飲暴食で睡眠の質が落ちるということを紹介しました。

今回はそこに少し似ているんですが、タイトルの通り、「睡眠時間が短いと活動時間も短くなるんじゃないか」ということについて紹介したいと思います。


まず、睡眠時間が短い時は、基本的に「頭がぼーっとして体もうまく動かない」と思います。

そもそも、この状態を活動できている時間とカウントするのもどうかとは思いますが、それでも"起きている時間"ということで活動時間とします。

ただこれでも前日の影響を受けて、なるべく早く寝ようとしてしまうので、活動時間はシンプルに短くなります。


反対に、睡眠時間を多くとると、活動時間もそのぶん長くなるので、結果的に次の日は寝るのが遅くなると考えられます🤔

つまり、どれだけ寝たかで次の日の活動時間が変わり、どれだけ動いたかでその日の睡眠時間が変わってくるということです。


まとめると、活動をしていた時間によって、睡眠時間は変わってくるという話でした👍

それでは素敵な一日を送ってください😁