起立性調節障害が東洋医学で改善した話 ⑤闘病中の改善策

今回は、闘病中に気を付けていたこと・やっていたことなどを綴っていきます。 1. 自律訓練法これは前回もさらっとご紹介したのですが、ここで詳しく説明しますね。 自律訓練法とは、自己催眠により意識的にリラックス状態をつくり、自律神経のバランスを回復させる最も基本的な治療法です。心身の疲労回復、気持ちが穏やかになる、集中力が増し、勉強や仕事の能率が上がる、身体的・精神的な苦痛を和らげる、寝つきが良くなる、などの効果が得られます。 それではやり方の説明に移ります。 ・まずは部屋を