寝る前の１レッスン

先日、知人との会話でのこと。内臓脂肪をためないためにも腹筋を鍛えることは大事→でも腹筋を継続するのって大変だよね→大笑いでも腹筋使うよね、というところから、その知人の寝る前のある習慣の話へ。
それは、寝る前に鏡に向かって笑顔を作るということ。どんなに疲れていても、悲しいことや辛いことがあった日でも、笑顔を作ってから、寝るとのこと。しかも、20代の頃から１日も欠かさず続けているそう。なんて素敵なんだろう！と思いまして、その日の夜から早速真似してみることに。
感謝日記をつけるといいとか、寝る前の良い習慣をいろいろ聞きますが、鏡に向かって笑顔を作るだけなら１秒でもできます。そんな気分じゃないときもあるとは思いますが、作り笑顔でも口角を上げるだけで効果はありそうですし。
その習慣を聞いていいなと思ったのは、その習慣自体がいいというのもあるけれど、その知人が笑顔の絶えない方なのです。自分の笑い声で目が覚めることもあるそう。むすっとした顔の人よりも笑顔の人のそばにいたいですし、本人曰く、笑いのツボが低くて、すぐ笑っちゃうから、みんな面白い話をしてくれるんだよねと。笑顔が笑顔を呼んでくるんだなぁ、笑う門には福来るというのは本当なんだなぁと思いました。