【9/11開催】湯来〜もみの木森林公園　アップダウン走13〜26キロ

【このような方のご参加をお待ちしてます】
①目標レースに向けてしっかりトレーニングしたい方
②坂道が苦手な方
③スピード感覚を養いたい方
④自然溢れる涼しい場所で気持ち良く走りたい方
⑤秋以降のレースに向けて基礎体力をつけていきたい方
(初心者の方も歩きを入れるなどマイペースでチャレンジしてみてください)

【開催日時】9/11(日)8:30〜11:30頃　※終了時刻は変動します。

【集合(スタート)場所】
「くもで交流広場」
〒738-0721 広島県広島市佐伯区湯来町大字多田

【コース】
くもで交流広場をスタートして、もみの木森林公園を目指して上ります(約6.5キロ)。
道中は、森林や小川からのマイナスイオンを感じながら進みます。

木陰の中を進むので、涼しく感じられると思います。

もみの木森林公園の入口を折り返して、帰りは下って戻ってきます。

(高低差約300mなので、なかなかの手ごたえのあるコースです。)

フルやウルトラを目指している方は、2往復にチャレンジしてみてください。
途中で折り返してもOKです。

明確な制限時間は設けませんが、3時間程度で完結していただければと思います。
ゆっくりでも歩きを入れても3時間動き続けることは、スタミナ強化になりますよ。

また、長い下り坂は平坦では味わえないスピードを持続させるトレーニングにもなりますので、神経系(ランニングフォーム)の改善も期待できます。
楽に脚が回転して進む感覚が掴めるといいですね。

【参加費】
①ランニングチケットをご利用の方は、＋500円追加でお支払いください。
②チケットをお持ちでない方　;¥3,000.
③Arionのイベント初参加の方　;¥2,300.
※価格は、税込。PayPay可。

【参加条件】
①5キロ程度は走る習慣のある方(速く走れなくても大丈夫です)
②新型コロナウィルス感染症状のない方
※開催日が近くなりましたら、体調確認の連絡を入れます。

【定員】15名

【必要備品】
・お飲み物
・補食(エネルギージェル、カステラ、羊羹　など)
・マスク
※受付、休憩時の会話の時は、装着をお願いします。
・お着替え
※湯来ロッジが開館していれば、お風呂もご利用ください。

【お申込み】
Arionランニングクラブ　公式サイト　お申込みフォームより、
メッセージ本文に「湯来アップダウン走　希望」と明記の上、送信してください。
https://arion-club.com/contact/