変えられない過去の記憶と、どう向き合っていけばいいんだろう？
『辛かった過去と、どう向き合っていけばいいんだろう』
って思ったことありませんか？
今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸
生きていると、本当に色んな事がありますよね(;´∀｀)
何年たっても、当時の苦しみがフラッシュバックするくらいの、辛かった経験や記憶たち。
私も未だにそんな記憶が蘇ることがあり、感情が暴れだしそうで怖くなる時があります。
怒り、後悔、悲しみ、絶望、憎しみ
とても人には言えない、そして自分でも受け入れがたくなるような、激しい感情たち。
だけど、感情を抑圧することの恐ろしさも、痛いほど味わってきているので、ここ数年はひたすら、
「受け止めて、抱きしめてあげる」
そんな風に感情さん達と向き合っています。
過去は変えられないので、沸き起こる感情さん達との向き合い方にフォーカスするようになりました。
これは私にとって、過去の自分自身への償いみたいなもの🍀
すごく効果的で、これによって、昔よりもはるかに自分と仲良くできるようになりました。
これからも、一生かけて寄り添いながら、自分自身を癒していこうと思っています🌟
そして最近、新たにふと思ったことがあったんです。
それは、
「自分の激しい感情を受け止めてあげられるようになれば、他者の激しい感情も怖くなくなるのでは？？」
ということ👀
対人恐怖がある私にとって、他者の激しい感情ほど脅威なものはないので、
もしこれが軽減できたら、グンと生きやすくなる気がしたのです。
といことで、また一つ新たな実験を最近、試みているサクラです🌸
しばらく続けてみて、また何か気づきや変化があったら、こちらにシェアしたいと思います(*´▽｀*)
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いつでも、心を緩めに来てくださいね(*^^*)💛