まずはこれから。自分の大事な思いを書き出してみよう。

生きる上で
いろいろなことが気になって
いつも気持ちがザワザワしている方に朗報（たぶん）
じゃ、その具体的な話をしていきます。

自分が大事にしていることや思いを
まず3つくらい書き出してみましょう。

私の場合
・推し
・仕事
・自分接待
ですかね？

これを書き出して、じっくり眺めてみる。
眺めながら、ニヤニヤしてみよう。

上記の3つは、私にとって大事なことだから
この思いを大事に大事に眺めます。

それを眺めて
『私が大事なことをこの3つなのでそれ以外のことで
なにかあっても、私には関係ないし。フフン』
と自分に宣言してみましょう。

宣言したら
この3つ以外のことで何か起こったとしても
『この3つ以外は関係ないしぃ～』
と思って
この3つ以外のことで不愉快なことがあっても
華麗にスルーしちゃいましょう。

いきなり＜華麗にスルー＞は
なかなかハードル高いかもしれませんが
自分にとって大事なこと以外で
なにかゴチャゴチャいわれたとしても
それ、気にする必要ありますか？
って話。

他人が勝手に貼った
レッテルっていうか、思い込みの
変なシールみたいなものに
一喜一憂する必要ある？

ここを意識しましょう。

ここを意識していく練習をすれば
だんだん、誰かが自分に貼った
変なシールのことは気にならなくなる（はず）

そうは思っても
急に気にすることと気にしないことを
分けて生活をするのは難しいかもしれませんが
これって、わりとシンプルなことだと思うんです。

自分にとって大事なこと以外のことで
生活を乱されるって、時間の無駄じゃね？
と思いませんか？

＜きょうのおさらい＞
・自分にとって大事だわぁ～と思うことを3つ書き出す
・書き出したものをニヤニヤしながら眺める
・「書いたもの以外で何かあっても気にしないぃ～」
・生活することにおいて、気にすることと気にしないことを
意識して分ける生活を続けてみる

割と厳しい感じのことをいっているかもしれませんが
人生って、自分が思っているよりも
長くないかもしれません。

この年になると本当にそう思うんですよ。
自分が快適に楽しく生きるために
明日、目が覚めたら
まず、自分にとって大事なことを書き出してみませんか？

この生活に慣れるまでは落ち着かないかもしれませんが
これらの行為が定着したら
あなたの気持ちが軽くなることを保証します。
楽しいよ。