相談の現場から｜頭では理解できるけどそういう風に思えません。
LINEのオープンチャットで愚痴を聞いている。
昨日はこんな相談があった。
【相談者】はじめまして
相談に乗ってもらいたいです
ーーー
軸が自分になく
幸せを他者(信頼？依存？している近しい存在のひと)から
承認されるかどうかで決めている事に1年半前に気づきました。
自分なりに試行錯誤していますが、着地点をうまく見つけられず
近しい人とうまくいかなくなって距離を置かれたりして
精神的にかなりつらい毎日を送っています。
今は誰にも愚痴や相談もせずに
ひとりで精神的に自立しようと本を読んだり勉強してるんですが、近しい人から存在を否定された事実に打ちのめされそうです。。
どういう風な考え方をすれば自分軸をしっかり持てるのか、
誰にも頼らずにひとりでも生きていけるのか。。
解決のヒントをいただけるとありがたいですm(_ _)m
【IRODORI】自分の軸がないことが原因かなとお考えなんですね。
私たちは
・自分が自分の味方になること
・自分を幸せにできるのは自分と気付くこと
この視点を持つことで、幸せと感じる事が増えると捉えています。
ヒントになればと思います。
【相談者】ありがとうございます。
どちらも耳にしたことのある言葉で、頭では理解できます。
感情で本気でそう思えれば好転していくんでしょうけど
そういうふうにうまく思えません。
おはようございます。
うまくやろうとするから出来ないのではないかな？と思います。
やるんです。
絶対に幸せになる！と自分で決めるんです。
あーまたいつものパターンだ…
と思ったらそこから
いつもと違う事を考えて行動する。
何度でもトライする。
少しでも違う行動にする。
その努力が大切です。何故なら、思考の癖は習慣だからです。
頭では分かっているけど、と言う時人は
変化に抗っている状態です。
良かろうが悪かろうがそこに留まりたいと思ってしまうのが人間なので、習慣を変えるのはものすごい努力が必要なのです。
厳しい事を言っていると感じるかもしれませんが、
本気で変わりたいならば、「本気出すしかない」って事です！
小さな成功でも、いつもと違う事を出来た時は盛大に自分を褒めてください。そうやって一歩ずつ、変わっていきましょう！
【相談者】コメントありがとうございます
色々気づけました。
本気で変わろうとしてなかったです。
誰か自分を満たしてくれる人がいればいいのにと、心のどこかで思ってました。でもそんな人はいないので、今変わるしかない。
あとは
少しでも違う行動をする柔軟性が足りなかったと思います。
ずるずるとネガティヴ思考のループにはまって落ち込み続けてました。
何度もトライする事、
行き詰まった時に柔軟性を持った発想をする事、
小さな成功を見つける事、
見つけたら自分を褒める事、
意識してやってみます。アドバイスありがとうございます。
変わろうと本気で思っているのか。
自分からできることをやっていく。その習慣が未来を創る。
「心」に注目した社員研修をやっています。
http://irodori-fukuoka.co.jp
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