現在の状態

【2022年4月28日現在の私の身体の状態。（というか悩み？）】

①腰痛有り
②右腕が50肩気味
③歯が他の臓器に比べ弱い。
④お肌のシミ、ツヤ
⑤身体が固い

上記のうち歯以外は、病院には行ってないし服薬もしていません。
恐らく上記のほとんどは痩せれば改善するような感じですが（笑）
今まで真面目に記録したことがないので今後変化を実感したいと思います♪

【食の好み】
①野菜好き
②辛いもの以外は何でもOK
③お酒は週1回350mlを飲むか飲まないか程度。
④コーヒーは1日3杯位。（殆んどブラック）
⑤オヤツはついつい食べちゃう・・

【生活習慣】
①睡眠は平均7、8時間程度。
②1日の歩数は約8000歩

50代の筆者がどこまで変われるか、こうご期待です!!