睡眠の環境を整える明るさとは？

熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店
アリエス福岡天神店
チーフマネージャーMASAEです！

睡眠の環境を整える明るさとは？

眠る1〜2時間前からは
やや暗めの白熱灯の下で過ごすと寝つきが良くなります。

睡眠中は暗いほどよく、4ルクス以下が理想！

フットライトなら同程度くらいの明るさのものがあるので
真っ暗な状態が苦手な人にもおすすめ！

なお、朝は2500ルクス以上強い光を浴びるとスムーズに目覚められます！

起床時間の30分前から徐々に明るくしていくとさらに良いです！

寝室の照明がタイマー付きならぜひ、お試しください！


ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店
福岡市中央区渡辺通4丁目9-18-4F
070-3120-0069（現在SMSのみの対応になります。）

予約はこちらより。Open記念クーポンあり（≧∇≦）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000661390/

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