熟睡とは？

ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店
チーフマネージャーMASAEです♪

「熟睡」とは？？

熟睡とはどういう状態のことを指すのでしょうか。

熟睡かどうかを判断するポイントは

「朝の目覚めが快適かどうか」

「日中に眠気や倦怠感がないか」です。

熟睡できているなら、朝はすっきり目覚めることができます。
目覚ましやアラームに頼らなくても普段どおりの時間に目が覚めるため、判断しやすいでしょう。
逆に、朝起きるのがつらい、頭が重い気がするなどという方は熟睡できていない可能性が高いと言えます。

また、日中に眠気や倦怠感がなければ熟睡できていると判断して良いでしょう。
昼食後の軽い眠気程度なら問題ありませんが、耐え難い眠気に襲われて日常生活に支障が出ているなら注意が必要です。
睡眠時間が足りていないか、睡眠の質が悪くて熟睡できていない可能性があります。


なぜ熟睡できない人が多いのか？

それは生活習慣の乱れが睡眠に大きく影響します。
たとえば、

・カフェインの摂りすぎ
・寝る前のスマートフォン利用
・就寝直前の飲食や入浴

睡眠の質の低下を招く要因です。


「睡眠はそこまで重要なの？」
と思うそこのあなた！

「眠らずに済むならそうしたい」という方もいるかもしれませんが、しっかり睡眠をとると以下の恩恵を享受できます。

・疲労回復
・記憶の定着
・ストレス解消

脳疲労をしっかり取ることにより、より脳が効率よく働いてくれることに繋がります。

体型維持、美容、仕事の効率アップ、、、
などなど挙げたらキリがないほどのメリットを享受できます！

ぜひ、アリエス福岡天神店で熟睡コンシェルジュによる本当の睡眠を体験してください！




ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店
福岡市中央区渡辺通4丁目9-18-4F
070-3120-0069（現在SMSのみの対応になります。）

予約はこちらより。Open記念クーポンあり（≧∇≦）
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