美温活リンパストレッチ®️で内側からキレイを目指そう！

スマホを置いて
目を閉じる

夜21時から
レッスンが終わった

汗が少し滲んでいる
心地よい疲れ

今日は特に
むくみがひどかった

パソコン作業の後は
いつも足が パンパン

でも
心配いらない

鎖骨の下を
優しくトントン

そこから
首筋を流すように
下へ下へ

「リンパの流れに沿って
優しく押していきましょう」

先生の声に合わせて
指先を動かす

むくみは
上から下へ
外から中へ

そう考えると
不思議と体が軽くなる

次は足
むくみの溜まり場所

足首から
ふくらはぎ
太もものライン

「力を入れすぎないように
やさしく...そう、その調子」

むくみが溶けていくみたい

レッスンの中で
1番好きな時間は
ストレッチ

呼吸を整えながら
体を伸ばしていく

最初の頃は
冷えてて硬かった体が
今では芯から温かい

「血流が良くなると
肌のくすみも
自然と改善されますよ」

確かに
最近、鏡を見るのが楽しい

化粧のノリも良くなった

久しぶりに会う人に
誰かわかりませんでした
と言われるほど

体の中から
キレイになっていく実感

「はい、最後に
もう一度、深い呼吸を」

体の芯が温かくて
ほっぺたが火照る

明日は休み
きっとぐっすり眠れるはず

レッスン終わりの
この心地よさが好き

さぁ、お風呂に入ろう
今日も1日
お疲れさま ✨

...そういえば
次回の耳つぼマッサージ

また新しい発見が
あるのかな

そんなことを考えながら
お布団に入る

なんだか体が軽くて
幸せな金曜の夜 🌙