【寝れない&むくみに悩む人必見!】湯船でスッキリ解消する魔法の入浴法
こんばんは!今日は「睡眠」と「むくみ解消」の秘密の方法をお話しします。
夜のお風呂で劇的変化!睡眠の質を上げる入浴テクニック
ゆっくりと湯船に浸かると、体がじわじわと温まっていきます。まるで魔法のようなリラックス効果。体があたたかくなっていく感覚は、本当に気持ちいいんです。
科学的にも証明されていることですが、入浴により体温が上昇し、その後徐々に下がることで、驚くほど自然な眠りへと誘われます。
こんな方におすすめ!
- 寝つきが悪い方
- 最近ストレスで眠れない方
- 疲れがとれない方
むくみさようなら!リンパ流しで足スッキリ
夕方になると、こんな悩みありませんか?
- 靴がキツく感じる
- 靴下の跡がなかなか取れない
- 足の甲がいつも浮腫んでいる
実は、これらは体液が溜まってしまう「むくみ」のサイン。その解決策が「リンパ流し」なんです!
おすすめの入浴法
1. ゆっくりと湯船に浸かる
2. 体を十分に温める
3. 布団に入る前に軽くリンパマッサージ
まとめ
寝れない、むくみに悩む方、ぜひこの方法を試してみてください。きっと、あなたの疲れた体と心に、やさしい休息を届けてくれるはずです。
おやすみなさい(^^)🌙✨