悩み好転！『禅語の智慧』の物語　No.97

2024年9月21日(土)

悩み事：アドバイスを受け入れられない

物語のタイトル：自然体で見つけた幸せ

目次
１、あらすじ
２、禅語：「丁寧損君徳（ていねいはくんとくをそんす）」の解説
３、日常に潜む悩み
４、過剰な丁寧さが生む壁
５、「丁寧損君徳」との出会い
６、禅語の智慧で見つけた解決策
７、自然体でいることの大切さ
８、みんなが幸せになるための道
９、まとめ
１０、柔海 剛山流（じゅうかいごうざんりゅう）『あるがままの俳句』
１１、ごあいさつ

１、あらすじ
佐藤さんは完璧主義の主婦で、家事も子育ても全力でこなしてきました。しかし、いつの間にか自分を追い込み、楽しむ余裕を失ってしまいます。そんなある日、禅語「丁寧損君徳」に出会い、過剰な丁寧さがかえって自分の本来の魅力を損なうことに気づきます。自然体でいることの大切さを学び、無理をせず家族と協力しながら、心の余裕を取り戻していく佐藤さん。彼女は、ありのままでいることが家族との絆を深めることに気づき、幸せを見つけていきます。

２、禅語：「丁寧損君徳（ていねいはくんとくをそんす）」の解説
「丁寧損君徳」は、過剰な丁寧さがかえってその人の本来の美徳を損なうことを意味する禅語です。過度に形式や礼儀にこだわることで、自然な誠実さや魅力が失われ、相手に不自然な印象を与えてしまうことがあります。禅の教えでは、無理をせず自然体でいることが最も大切であり、他者との調和や信頼関係もその自然な態度から生まれます。この禅語は、ありのままの自分を大切にし、無理なく人と向き合うことの重要性を説いています。

３、日常に潜む悩み
佐藤さんは、周りから「完璧主義者」として知られる主婦です。彼女は家事や子育てにいつも全力を尽くし、どんな小さな仕事もきっちりこなすことが信条でした。掃除一つにしても、床の隅々まで丁寧に磨き、子供のお弁当も栄養バランスを考えた彩り豊かなものを毎日作っていました。しかし、そんな佐藤さんにも悩みがありました。

「なんだか最近、疲れてばかりだわ……。」
家事に追われ、いつの間にか楽しむ余裕を失っていたのでした。周りからは「頑張りすぎだよ」と言われるものの、彼女はその言葉に耳を傾けることができませんでした。「丁寧にやらなければ」と自分にプレッシャーをかける毎日が続いていたのです。

４、過剰な丁寧さが生む壁
佐藤さんは自分のことを「家族を大事にしているからこそ、丁寧でありたい」と考えていました。しかし、ある日、夫が優しく言いました。「もっとリラックスしていいんじゃないかな。君が疲れているのを見ると、家族も少しつらく感じるよ。」

その言葉に、彼女はハッとしました。家族のためにと思ってやっていることが、かえって負担になっているかもしれない――そう気づいたのでした。しかし、「手を抜いたら、私の価値が下がるのではないか……」という不安にかられ、どうしても行動を変えられませんでした。過剰な丁寧さが、彼女自身の心の負担となり、家族との距離感さえ作り出してしまっていたのです。

５、「丁寧損君徳」との出会い
ある日、佐藤さんは友人に誘われて、お寺で行われるご住職の講演会に参加しました。そこで紹介されたのが「丁寧損君徳」（ていねいはくんとくをそんす）という禅語でした。この言葉は「過剰な丁寧さが、かえってその人の徳を損なうことがある」という意味を持っています。

最初、この言葉を聞いた佐藤さんは戸惑いました。「丁寧にすることが悪いの？」と思ったのです。しかし、法話を聞き進めるうちに、彼女は少しずつその意味を理解していきました。「本当に大切なのは、無理をして完璧にすることではなく、自然体で自分らしくいることなんだ」と気づいたのです。

６、禅語の智慧で見つけた解決策
「丁寧損君徳」の教えに触れた佐藤さんは、少しずつ自分の行動を見直していきました。完璧を目指すのではなく、時には少し力を抜いてみることも大事だということを学び始めました。例えば、毎日のお弁当作りでも、見た目にこだわりすぎるのではなく、栄養がしっかりとれて家族が喜ぶものを作ることに集中しました。

また、家事のすべてを自分で抱え込むのではなく、夫や子供たちと分担することにしました。最初は、「ちゃんとできるかな」と心配でしたが、家族はその変化を温かく受け入れてくれました。佐藤さんは、自分一人で全てを背負う必要はないことに気づき、心が軽くなったのです。

７、自然体でいることの大切さ
佐藤さんは、自然体でいることが家族との絆を深めることにつながると実感しました。以前のように過剰に気を遣ったり、完璧を求めることをやめ、家族とリラックスして過ごす時間を大切にするようになりました。

家族も彼女の変化に気づきました。「最近、ママが楽しそうだね」と子供たちが言ってくれたとき、佐藤さんは自分が正しい道を歩んでいることを確信しました。無理をせず、自然な自分を大切にすることで、家族との関係もより温かいものになったのです。

８、みんなが幸せになるための道
佐藤さんの変化は家族全体に良い影響を与えました。彼女自身が心の余裕を持つことで、家族みんながリラックスできるようになったのです。「丁寧損君徳」の教えを取り入れたことで、佐藤さんは無理に完璧を目指すのではなく、自然体でいることが本当の幸せにつながることを学びました。

最後に、佐藤さんはこう感じました。「私はありのままでいいんだ。家族を大切に思う気持ちは、行動の細部にこだわることではなく、自然体で接することにこそ表れるんだ」と。こうして、佐藤さんは自分らしい生き方を見つけ、家族との絆をさらに深めました。

９、まとめ
佐藤さんは、過剰な丁寧さがかえって自分や家族に負担をかけていることに気づきました。「丁寧損君徳」の教えを通じて、無理をせず自然体でいる大切さを学び、心の余裕を取り戻します。ありのままでいることで家族との絆も深まり、みんなが幸せになっていきました。私たちも、時には力を抜いて、自分らしく過ごすことを大切にしたいですね。

１０、柔海 剛山流（じゅうかいごうざんりゅう）『あるがままの俳句』
　　禅語の「丁寧損君徳（ていねいはくんとくをそんす）」に関する俳句

飾らずに　素顔のままで　咲く野花

「飾らずに　素顔のままで　咲く野花」の俳句の解説
「飾らずに　素顔のままで　咲く野花」は、自然体の美しさを象徴する俳句です。無理をせず、ありのままの姿でいることが、周囲と調和しつつも輝けることを野花に例え、禅の教えである「自然体」を端的に表現しています。

飾らずに：余計な気遣いや見栄を張ることなく、自然体で過ごすことを意味しています。ありのままの姿でいることで、かえって本来の魅力や美しさが自然に表れることを示しています。

素顔のままで：何も偽らず、内面も外面も自然なままでいる状態を表します。他人に良く見せようとする意識を捨て、本来の自分自身を受け入れることで、真の美しさが輝くという意味を持っています。

咲く野花：手入れされていない自然の中で咲く花の美しさを象徴しています。人の手が加わらずとも、そのままの状態で美しく咲く野花の姿は、ありのままに生きることの大切さを伝えていると言えます。

１１、ごあいさつ
読者の皆さま、この物語をお読みいただきありがとうございます。日々の生活で無理をせず、自然体でいることの大切さを感じていただけましたでしょうか。私たちは、完璧を求めるあまり、自分を追い込みがちですが、少し肩の力を抜いてみると心が軽くなります。どうか、ありのままの自分を大切にしながら、心穏やかな日々をお過ごしください。これからも皆さまの毎日が笑顔で満たされますように。

『柔海 剛山流（じゅうかいごうざんりゅう）あるがままの俳句』とは
『柔海剛山流 あるがままの俳句』は、「あるがまま」という表現を核に持ち、曹洞宗の開祖である道元禅師が提唱した生き方の哲学からインスピレーションを受けています。この哲学は、物事をそのままの姿、自然な状態で受け入れ、現実を直視することの重要性を強調しています。この禅の教えに基づき、私の自由律俳句では自然体でありのままの感覚や感情を詩に昇華させるために「あるがままの俳句」という名前を採用しています。

伝統的な俳句は文字数や季語などの厳密なルールによって特徴づけられますが、現代ではこれらのルールに拘束されない形式の俳句も存在します。この形式は「自由律俳句」と呼ばれ、従来の5-7-5の音節制限や季語の必須性を除外した形式です。

【追記】
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多様な文献や資料、そしてインターネット上の情報源を参考にして、可能な限り柔軟かつ包括的な観点から、情報を物語化して提供することを目的としています。