『心の静寂へ、莫妄想の力で！』

2023/03/02

　　　禅語「莫妄想（まくもうぞう）」　《Ｎｏ．9》

【この禅語で解消される悩み事】
□１．心の迷いや不安
□２．過去の後悔や失敗
□３．未来への不安や期待
□４．他人との比較による焦り
□５．執着によるストレス

【禅語の要約】
「莫妄想（まくもうぞう）」は、禅語のひとつで、「無用な思考や妄想を持たず、心を落ち着かせる」ことを意味します。この言葉は、禅宗の修行や瞑想の中でよく使われ、心の浮き沈みや迷いを取り除くことを目的としています。

莫妄想は、仏教の基本的な教えである「無常」や「煩悩」の克服に深く関連しています。無常とは、すべてのものが常に変化し、永遠に続くものはないという考え方です。煩悩とは、私たちが苦しみや不安を感じる原因となる欲望や執着のことを指します。

禅宗では、煩悩を減らし、無常を受け入れることが、心の平和や悟りへの道とされています。莫妄想は、その目的に向かって実践する方法のひとつです。心に余計な思考や妄想を持たず、現在の状況に集中することで、自分自身と向き合い、内なる平和を見つけることができるとされています。

この禅語は、日常生活や仕事、人間関係など様々な場面で応用することができます。莫妄想を心がけることで、焦りや不安を抑え、より明確な視点で物事に取り組むことができるでしょう。

【悩み事の解消法】
□１．心の迷いや不安
　    □1－1  瞑想を行い、心の中の雑念を取り除き、心を落ち着かせることを習慣
　　    　　 にする
        □1－2  深呼吸を実践し、リラックスして心身の緊張を解放する
　    □1－3  無心になり、自分の感覚や呼吸に意識を向け、現在の状況に集中する

□２．過去の後悔や失敗
　　□2－1  過去の経験から得た教訓を活かし、現在と未来の行動に反映させる
　　□2－2  過去に囚われず、現在の自分に意識を向け、今を大切に生きる
　　□2－3  失敗を成長の機会と捉え、前向きな気持ちで次のステップに進む　　

□３． 未来への不安や期待
　　□3－1  今を大切に生きる意識を持ち、未来への過度な期待や不安を手放す 　　□3－2  目の前の課題に全力で取り組み、未来に対する不安を緩和する
       □3－3  未来の心配を手放し、今この瞬間を大切に感じ、楽しむことを心が
                     ける

  □４．他人との比較による焦り
　　□4－1  自分のペースを尊重し、焦らず無理のない範囲で進む
　　□4－2  他人との比較をせず、自分の成長や進歩を認め、自分を受け入れる
　　□4－3  自分の長所や短所を客観的に理解し、自己改善のための具体的な
                     目標を立てる

□５．執着によるストレス
　　□5－1  物や人への執着を手放し、心の持ち方を変えることでストレスを緩
                    和する 　　　　　
　　□5－2  必要最小限のものだけにフォーカスし、シンプルな生活を送ること
                     で執着を減らす　
　　□5－3  柔軟な考え方を身につけ、物事に対する執着心を緩和し、ストレス
                     に打ち勝つ

【まとめ】
「莫妄想（まくもうぞう）」は、無用な思考や妄想を持たず、心を落ち着かせることを意味する禅語です。これは、心の迷いや不安、過去の後悔や失敗、未来への不安や期待、他人との比較による焦り、執着によるストレスといった悩みを解消するための手法として役立ちます。

具体的な解消策としては、瞑想や深呼吸で心を落ち着かせ、過去や未来への執着を手放し、現在に集中することが挙げられます。また、自分のペースを尊重し、他人との比較を避け、執着心を脱ぎ捨てることも大切です。

心の静寂へ、莫妄想の力でというキャッチフレーズで、日常生活や仕事、人間関係など様々な場面でこの禅語を実践することで、焦りや不安を抑え、より明確な視点で物事に取り組むことができるでしょう。無心の境地を目指し、内なる平和を見つける手助けとなる禅語です。

【作者と来歴】
「莫妄想（まくもうぞう）」と「無学祖元」の関係
「無学祖元（むがくそげん）」とは、鎌倉時代に活躍した日本の禅僧で、中国の臨済宗の教えを日本に広めたことで知られています。彼の名前は、無学（むがく）賢者（けんじゃ）とも呼ばれ、禅の教えに深い造詣を持っていたことがわかります。

「莫妄想（まくもうぞう）」は、禅の教えの中で用いられる言葉であり、無学祖元が教えた禅の精神と関連性があります。無学祖元は、瞑想や坐禅を通じて心を静め、悟りに至ることを重視していました。そのため、「莫妄想」のような心を無心にし、余計な思考や妄想を取り除くことを目指す言葉は、無学祖元の教えと共通の精神を持っています。

しかし、「莫妄想」が無学祖元によって創作された言葉であるかどうかは明確ではありません。禅の言葉は、多くの禅僧たちが教えや修行の過程で生み出され、広まっていったものです。そのため、「莫妄想」と無学祖元の間には、禅の精神を共有するという関係性があると言えますが、直接的な創作関係は確定的ではありません。

【追記】
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                   ～ 本日のスナップ写真：菩提寺の本堂にて　～
毎週水曜日に菩提寺の本堂で開催される坐禅会。仕事帰りに寄り、夜の坐禅の
セッティング等の作務を終えて帰宅する様子のスナップ写真です。