「ピフィラティス」とは 骨盤底筋群のスペシャリストで 泌尿婦人科専門医、外科医であるDr.クロフォード によって開発されました。 2008年に誕生し、今では世界で話題の骨盤底筋群エクササイズです🌎✨ 120種類のピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニングのムーブメントを、ビデオと同期させた筋電図を用いて研究しました。 その120のムーブメントの中から、より骨盤底筋群へのトレーニング効果が高い、上位10種類を厳選。そこに、骨盤底筋群の運動生理や呼吸法を取り入れたのがピフィラティ
「ゆるめて整えるマタニティヨガ」では、妊娠期のからだ作りを中心に、産後間もない産褥期に自宅で行ってほしいワークの指導法もお伝えします。 【ゆるめて】 というのは、脱力しきるのではなく、適切にからだが使えていながら、適度な力が入らない状態です。妊娠期から力まずに必要最小限の力でからだを使い、深い呼吸ができるよう、からだ作りをしていしましょう♪ 〜マタニティヨガの目的〜 ・運動器疾患の予防 ・尿もれの予防 ・分娩や育児に向けての体力や柔軟性の向上 ・分娩時の呼吸
ファシアって聞き慣れない言葉ですよね。 ファシアとは、筋肉・神経・腱・靭帯これらを包む膜、結合組織の全てをファシアと呼びます。 イメージするならこんな感じ？ ↓ これ何か分かりますか？ 鶏肉の皮と肉の間🍖 料理する時ついつい触ってしまう🤭 これも、鳥のファシア🦆🦆🦆😗 本来は水分に富む、滑走性のある組織ですが、痛みや炎症・圧迫などによって、くっつき、働きが悪くなることがあります。（誰にでも起こりやすい、またはよく起きている現象です！） それによって、姿勢が悪く
女性にとって妊娠 出産 産後は 人生の一大イベント ライフステージが大きく動く時期 誰もが夢見て、憧れて、楽しみで 私もそうだったけど、 楽しいマタニティライフ〜✨ なんて、夢見てて😗 でも、実際自分の身に起きると イレギュラーが多すぎて💔 大変なことの方が多かったマタニティライフ🥲 産後もそうでしたが、 知らない事がほとんどの産前産後 知らない事が多くて、 ネット頼りの産前産後 少しでも、ここで 誰かの為になれたらなと思い 苦手ながらも、発信していきます🙇♀️
