便秘の方、あなたの生活習慣は大丈夫？
by 消化器専門医 hisa
前回の記事で、便秘には種類があり、便秘の原因を究明してから適切な治療を行うことが大事とお話ししました。
便秘の原因はとても大事なのですが、その前に、あなたの生活習慣の振り返りもとても大切なので、そのことも追加させていただきたいと思います。
チェックポイント
①水分は十分に取っていますか？
水分はコーヒーやアルコールなどの刺激物をのぞいて、
１日１リットル以上飲むようにしてください。
②食事の量が少なすぎることはありませんか？
特にダイエット中の若い女性や、高齢の
