ストレスと向きあう認知行動療法のすすめ

いつも何かに悩み、いつも何かストレスを抱えている。あの人が嫌い、なんであの人はあんなことを私に言ったのだろう…と常に悩む日々。ある程度のプレッシャーやストレスなら良いのですが、出来るだけストレスなく楽しく生きたいですよね。 本日は私がカウンセリングを学んでいるときに一番もっと早く知りたかった！と思った認知行動療法（CBT）について紹介します。 え、そんなの知ってるよ。と感じる方は多いと思うのですが、皆さんは日々自分が置かれている状況や物事を絶えず自分で「主観的」に判断して