アラサーの鬱ASD

自分の人生に挑戦して、絶望したアラサー男の日記。 鬱と、グレーゾーンASDです。 記憶力が全くなく、人生で楽しいこともない。 人と楽しく会話できるようになれたらいいのになって思ってます。

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自分の人生に挑戦して、絶望したアラサー男の日記。 鬱と、グレーゾーンASDです。 記憶力が全くなく、人生で楽しいこともない。 人と楽しく会話できるようになれたらいいのになって思ってます。

そういうの好きだよねっていう話

○○の方法10選！ ○○の人は絶対にやってはいけない方法10選！ 最速で結果を〜〜な方法3選！！ みたいやつ。わかるけど、しんどいよね。 僕も色々な情報を調べたことあったけど、結局一つ決めたことを地味〜に継続することが一番良くてね、そんな動画見ない方がいいんよねぇ。 「○○しない方がいい」「○○した方がいい」って、うるさいなぁって感じ。 しかも、どれも聞いたことあること言ってること多いしね。 自分の負荷のかからない方法でやっていくことが一番いいってことです。 無理ない範

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    • 難しい言葉紡がんでも

      毎日起きてご飯食べられるっていう日常が尊いものだよね。忘れがち。 人間は欲深くて慣れるから。まぁ、そのちょうどいい塩梅を保つのがむずいっていう話なんだけどね。もっとかっこよくなりたい、物質的に豊かでありたい、ストレスなしで生きたいとかってめっちゃあるけど、まぁほどほどに生きれる尊さが大きいね。って感じで。 海外大学いきて。

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      • 適当でええねん

        今、TOEICの英語勉強している。だらだら毎日やってるけど、やらないより全然人生楽しい感がする。不思議ですね、頑張りたくないと思って生きてるんだけど、頑張ってたらそれなりにその気になってやる気出てきたりするね。不思議だなぁ。わっはっは。目標は、まず700点〜。

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        • 英語学習

          バラエティを見まくって、それでも暇で 見たいものがなくなったので英語の勉強を再開しました。 暇つぶしに英単語を覚えるという感じ。 暇つぶしでやってるから、時間が潰れればいいやと思ってやってて。 今までとは違ったテンションで学習ができててなんか楽しい。ぬはぬは。

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          甘酒断食2日目と3日目終了

          1日目夜〜2日目朝の間ですが、全然寝れませんでした。 短時間で何度も起きてしまっている状態。 本当に頭がフラフラしてしんどかったです。 あと、かなり寝てました。 しんどすぎてフラフラで、寝ないとやってられない状態。 2日目夜〜3日目朝の間は、かなり寝れました。 多分、12時間くらい寝てたかな？という感じ。 日中も頭フラフラしてぼーっとしてました。 仕事してたんですが、やる気全然出なくて。 体重は結構いい感じに減ってて、 1日目：-1.1kg 2日目：-0.55kg

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          甘酒断食1日目終了

          思ったより辛くない！ 辛いけど、もっと大変かと思ってめちゃ身構えてたのがよかったかも。 ちなみに接種していいのは、甘酒600kcal分と水。 買ってきた甘酒は100mlあたり70kcalとちょっとだったので、約750ml飲むことができます。 仕事してると気が紛らわされるのもあって、意外といけた。 それよりもカフェイン飲みたい欲が湧いてます。笑 1日目はこんな感じ。

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          甘酒断食に挑戦

          人生初のファスティングに挑戦します。 16時間断食はやったことがあるんですが、○日単位で断食するのはやったことがないのでめちゃめちゃ不安です。 ちなみに、5日間断食します。前後2日間取るので 2日間：準備期間 5日間：断食 2日間：回復期間 こんな感じです。 日頃、主食で炭水化物を摂っていないので糖質はいつもほしくなるんです。 甘酒は甘いし、甘いものが飲めるならまだ耐えられるんじゃないかな？と思って始められるかなと思ったという経緯です。 正直、めちゃめちゃびびってい

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          散々あったけど

          自分の人生頑張ってきました。約13年くらい。辛いことたくさんありました。楽しいこともたくさんありました。 仕事でストレスがMAXになったり鬱になったり蕁麻疹になったりもしました。自分の10年以上の経験と体感からして、僕に必要なのは「今」を感じて今を生きることでした。お金をより多く稼ぐことではなかった。 不安があったり不満があったら一定頑張れます。でも、全然幸せじゃなかった。自分の今を受け止めて、毎日の幸せを感じようと意識している今の方が何倍も幸せかもなぁと思います。 お

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          新しい料理

          挑戦してみました。 ・ウインナーコーヒー = 生クリームを撹拌してコーヒーの上にON（無糖） ・グラタン風の何か = 鶏肉・玉ねぎ・レタスを炒めて塩と醤油で味付け＆生クリームとチーズをON ・シーチキンツナ = シーチキンとキュウリのスライス・塩胡椒、マヨ 全部糖質ゼロです。 そして、主食の炭水化物はゼロを目標に。 1週間で2キロほどかな？落ちたんですが、昨日昼にアイス1本食べて、夕食後にポテチ半分食べたら0.7kg増えました。 ちゃんと糖質30gくらいに抑えたのに、

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          糖質ゼロ生活3日目

          糖質代謝からケトン体代謝にするべく糖質ゼロを目標にやっております。 食品によって1g以下が含まれてしまうのはしょうがないと思って 1日100g程度のタンパク質をとりつつ、糖質は無しでやっていってます。 自分のメモ的にも書きますが 人間の歴史は700万年前から。 作物を育てるようになって、炭水化物をまともに食べられるようになったのは約1万年前。 小麦や米が精白され流技術ができて、大量に食べられるようになったのは約200年前。 だから、人間は大量に糖質が入ってくる食事は代謝

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          筋力低下？

          最近走ってますが、別のこともやりたくて腹筋やってみました。 80回やったんですが、めちゃめちゃ筋力が落ちててびっくり。学生の頃は1分間に30回以上できたのに、今は時間かけて80回です。笑 ということで、日頃のルーティンに腹筋を取り入れることにしました。 体側の腹筋？もトレーニングして、お腹周りの肉を撃退しようと思います！ やるでぇ〜い

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          寝てると腰が痛い

          最近まじに腰が痛すぎる。寝てると、腰が痛すぎるんです。深夜とか、明け方にめちゃ痛くなります。 始まりは2週間ほど前かな？ 毎晩痛いです。いたすぎる。自分は健康体だと思ってたんですけど、結構こういうことおこるんやなと実感。 なので、ちょっと日常を変えないといけないと思って行動を始めました。 整体月8回（契約済） 外で過ごす時間を増やす 過ごしやすいソファを購入 二個目は、登山を計画中です。暇だし。 三個目は、お金かかるのでタイミング見計らってます さ〜て、今日も仕事や

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          ちょい暇になってきた

          最近ちょっと暇になってきました。 あと、最近朝方に腰が痛くて起きます。 完全に運動不足です。 暇で時間があるし、運動不足でもあるので運動再開しようと思います。 体重もどんどん増えてますし。 ということで、明日からちょっと早く起きて走って仕事しようと思います。 走るのって億劫なんですけど、走った後って最高の気分なんですよねぇ。 川沿いを走ろうと思います。 最近朝明るいし、あったかくなってきたし。 ちょっとしたらヨガマットでも買って部屋でもやろうかな ゆるくやっていき

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          久しぶりの自己肯定感・生きてる感じ

          昨日、かなり久々にちゃんと外出してきました。 明け方に腰が痛むようになってきたので、近くの腰痛専門の整骨院へ行ってきました。「定期的に通うようにしてくださいね」という、お決まりの感じではありましたが、タブレットで料金説明の動画を見せられたり姿勢を写真で見せてもらったりと、隙がないというかすごく丁寧にプロダクト設計されているなと感じました。 整骨院の先生は、そこそこ若手の20代中盤〜30代前半の男性で、とてもハキハキして対応してくださいました。 プランは3段階で、週に4回

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          コールセンターで働く。未来への不安

          コールセンターで派遣をやっています。 あ、サムネは詐欺です。30代のおっさんですｗ ○年先に無くなると言われている職業ですが、これしかできないんだもの。 過去に色々仕事をやりました。10個は超えています。 アルバイト、正社員、業務委託と雇用形態は色々。 最長で3年もったかなという感じ。 コールセンターは自分でも続けられる職業って感じです。 在宅で私服で通勤ゼロ。 髪はボサボサで服も全然ないけど、無駄なお金かからなくていいですね。 面倒な人間関係もゼロ。最近流行ってるド

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          超久々に早く起きた

          今日は久々に40分ほど早く起きましたので文章を書いています。 なんか、最近背中が痛くて。 きっと運動不足なんだと思います。 仕事が在宅なので、全然動かない生活なんです。 おまけに散歩も行かないし、食べ物はAmazonで注文する感じなので全然動かない。やることはコールセンターの仕事とYouTubeやAbemaなど動画サイトを見るだけ。仕事が終わったらずっと寝転んでいます。 よくないのはわかっていますが、花粉ひどいし寒いしと色々な理由をつけてやりたくないんですよね。 背中が

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