「マラソンを走っている理由」地域おこし協力隊のリアル2023年5月1日配信号

このnoteは、街おこしランナーの新井が
地域おこし協力隊のリアルを描いて、毎月1日にお届けします。

地域おこし協力隊を考えている方、地域おこし協力隊に興味がある方のヒントになれば幸いです。

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2023年5月1日配信号
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今週の目次
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1　お知らせ
2　前月のハイライト報告
3　連載「地域おこし協力隊のリアル：マラソンを走っている理由」
4　前月のハイライト写真
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1　お知らせ

■イベント情報
〇05/13（土）13時～15時は、「読書アウトプット会」
【進め方】
○読書：15分～20分（全員で一斉）
〇アウトプット：2分以内（順番に）
・短時間で1冊の本を読み込み、2分以内で著者になった気持ちで本の内容を説明していただきます。
・初めて読む本がおススメですが、いちど読んだことがあるものでもOKです。
・アウトプットは参加者の全員で、順番に行います。
〇フィールドバックや質問等：5分ほど
・アウトプットを聞いての感想や質問等して頂きます。https://fb.me/e/2u9liykQi

2　前月のハイライト報告

04/06　カンケイ商店を訪問
カンケイ商店のコワーキングスペースを訪問
オートロックにより24時間の利用が可能になりました。
いつでも使えるのは非常に助かります。（朝型なので）
ハーマンミラーのイスもオプションで使えるようです。
詳細はこちらから↓
https://www.instagram.com/kankeishoten/?hl=ja

04/07　大野市内の企業と経理顧問契約を締結
初めて大野市内の企業と経理顧問の契約を頂きました。
今後の事業計画や予算作成をサポートさせて頂きます。
自分のこれまでの経験や強みが活かせる仕事は非常に楽しみです。

04/08　13時～15時：経理喫茶：もくもくと自分の作業をする会
月に1回、「急ぎではないけど重要なこと」に取り組む時間を作る目的で開催。つい、後回しにしてしまうことや、じっくり考えたいことに取り組んで頂きました。
※05/13（土）13時～15時は、「読書アウトプット会」を開催します。https://fb.me/e/2u9liykQi

04/09　南越前お花見RUN（サポートランナーとして参加）
南越前町・南条の「レインボーパーク南条」でお花見RUNを12kmほど。
桜は散っていましたが、皆さんと楽しく走ることができてうれしかったです。初めてマラソン大会を目指す方も参加されていました。

4/16　マラソン練習会を開催
今回は小学生から大人まで12名の方に参加いただきました。
これから初のフルマラソンに挑戦する方、小学生で5kmを走り切った方もいました。
ランニング中は、トレーニング方法やストレッチ、ランニングフォームについて話しながら走りました。

04/18　マラソンメニューの作成
初マラソンに挑戦される方に、完走に向けたトレーニングメニューを作成させて頂きました。
トレーニングするなら、走る距離やタイム設定、トレーニングの流れを考えるほうが効果は高まります。
10月にどのようなタイムになるか楽しみです。

04/20　大野市役所で地域おこし協力隊の委嘱式
地域おこし協力隊になって、約1年8か月。残りの期間で目指したいこと、大野市の良さを共有しながら、課題や今後の目標についてお話しました。

3　連載「地域おこし協力隊のリアル：マラソンを走っている理由」

2021年8月24日に福井県大野市に移住して、1年8カ月。（地域おこし協力隊の任期は3年、後半戦です。）

今回のテーマは『マラソンを走っている理由』です。

マラソンを走っている理由は、
・走った後の気持ち良さ（距離が20km以内の場合）
・走り切った達成感（距離が20kmを超える場合）
・シューズだけでできる手軽さ（他のスポーツよりコスパ良い）
・いつでも（朝でも昼でも、夜中でも）
・どこでも（都会でも、地方でも、おススメは空気がきれいな地方）
・ひとりでも（自分のタイミングでできる）
・脳が活性化してひらめきが生まれる
・ストレス解消になる
・天候に左右されない（雨でも雪でも走れる）
・ダイエットに効く（新井は中学校の時の体重＋1kgほど）
・お酒が美味しく飲める
からです。

〇マラソンは身体にいい？

マラソンと聞くと42.195kmのフルマラソンをイメージする方が多いかもしれません。
ただ、マラソンはフルマラソンだけではなく、大会によって5km～ハーフマラソンまで様々な距離があります。（中には1kmも）

距離が長ければ身体にいいかと聞かれたら、そんなことはありません。

フルマラソンは人間の身体の中にあるエネルギー（グリコーゲン）を全て使っても完走はできないため、ダメージも残ります。

そのため、フルマラソンの途中で給食をしながら走るのが一般的。（プロはしませんが）

もし、フルマラソンにこだわりがなく、健康目的だけなら10kmまでのマラソンで十分です。

〇フルマラソンの魅力

現代では、普通の生活の中で42kmも自分の足で移動することはありません。先ほども書いた通り、実際に走ると身体へのダメージもでます。

フルマラソンの魅力は何と言っても達成感。

■フルマラソンの達成感

フルマラソンの途中には、何度も自分との闘いが出てきます。
・足が痛くなったり
・身体が苦しくなったり
・やめたくなったり
します。

そこを乗り越えた先のゴールは、達成感が大きく、自分との闘いに勝つことができた喜びも生まれます。

この達成感は、他のことではなかなか味わうことができないもの。
そのため、いちど走ったことがある方はまた走りたくなる方が多いです。（私もそのひとり）

■結果が分かりやすい

マラソンは結果が分かりやすい特徴もあります。
マラソンは、人と競う順位だけではなく、自分と競うタイムがあります。

そのため、トレーニングをさぼればタイムが悪くなり、トレーニングを継続すればタイムは良くなります。

書くと当たり前のことですが、この当たり前の結果が出せるのもマラソンの魅力。

偶然シュートが入ったり、相手のミスによって勝てる場合のある他の競技とは異なり、自分自身で結果をコントロールできるとも言えます。
（簡単ではないですが）

このシンプルに結果が分かる！
というのもマラソンの魅力だと私は考えています。

〇マラソンはコスパが高い

他の競技と比べて、コスパが高いです。

お金で言うと、マラソンに必要なのは、シューズひとつです。
最近のシューズは、高価なものもありますが、私は1万円以下のシューズで2～3年は持ちます。

ウェアなどにこだわりが出ると少しお金はかかりますが、それでも他のスポーツに比べるとお金がかかりません。

■最高のダイエット

15歳から走っている私は、当時から体重が1kgほどしか増えていません。
そのため、服のサイズも変わっていません。

ちなみに、ポテトチップスやケーキなどの甘いものが大好きなので、ほぼ毎日食べます。

もし、私がマラソンをしていなかったら、かなりの体重になっている自信があります。

特別な食事管理をしないで、25年間体重がほとんで変わらないのは、マラソンのおかげだと思っています。

4　先月のハイライト写真

〇南越前お花見RUN（サポートランナーとして参加）

〇マラソン練習会を開催

〇カンケイ商店を訪問

〇体重計を新調

〇年に3回程外食でラーメン

〇福井のBar

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