『 新しい生活スタイルでハイスペック？！ 』備忘録＃16/100
『 新しい生活スタイルでハイスペック？！』
こんにちは
アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子ななです。
このブログを開いていただき
ありがとうございます。m(__)m
ブログを書き続けることで、
一つ一つ 何かが変わっていく。
そして、新しい自分が見えてくる？
そんな私と一緒に 新しい自分へ
一歩踏み出していただけませんか？
今回は
新しい生活スタイルでハイスペック？！ です。
あれは、、($・・)/~~~
ちょうど １年半前
久々の一人暮らしがスタートして
気づいてしまったんです！！
自分の醜さに、、、。
髪は白髪とハゲ
よく見たら 髪 薄くなっている！！
顔はたるみ しみ そばかす ほうれい線！
体は+１０ｋｇオーバーで
着る服がない！！
そこで ジムに入会して 筋トレはじめたんです。
でも なかなか 体重減らず！！
１年半経って
やっと 最近 細くなったんです！
今日 体重計ったら
５９ｋｇに( *´艸｀)
痩せた！！６０ｋｇ切っていたの！！
１年半かかりました(*^。^*)
そこで 今までの取り組みをふり返り
どうして 痩せていったのか？
これから どうしたら もっと痩せるのか？
分析してみました。
❶１年半前～４か月前の頃
ジムでのトレーニングで筋肉増加時期
・食欲があり、体重が増えていった。
❷４か月前～２か月前
自宅での動画でトレーニング
・時間に余裕があったため、入浴と食事を工夫した
（でも なかなか体重が減らない）
❸最近
自宅でのトレーニングとストレッチ
・半身浴ではマッサージ
・食事はプロテイン摂取
体重が減り始める！！
効果があったこと！
Ⅰ 朝と夜にストレッチとトレーニング
Ⅱ シャワーでなく 湯船でマッサージ
Ⅲ 朝のトレーニング後 プロテイン摂取
だから この３点を取り入れ
『私の 新しい生活スタイル』
スタートです！！ 痩せるぞ！！
実は 明後日
ハイスペックな彼とお出かけ💕
この新しい生活スタイルで
理想とするスタイル獲得！！
そして
ハイスペックな彼の💕も獲得！！
ふふふ
楽しくなってきた！！
？ ？ ？
ちょっと ちがう
たぶん
自分が変われそうだから!(^^)!
自分らしさを取り戻そうとして
変わろうとしている
自分への期待が
ワクワクさせている！！
ハイスペックな彼との出会いは
自分が理想としている
『自分らしさ』に気づかせてくれた。
そして
『自分らしさ』を手に入れようとする
エネルギーもいただいている(#^.^#)
ハイスペックな彼に感謝です！！
そんな彼
今 お産のお仕事中なんです。
『お勤め お疲れ様 ファイト！』っと
心の中で叫んでしまう
私なのでした。( *´艸｀)
『備忘録』で共感・共鳴される方に、
頑張れる何かが伝われば幸いです。
アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子なな