Empty yogaの流れと効果
ヨガは身体が柔らかくないとできないと思われがちですが
全くそのようなことはありません。
むしろ、硬いからこそヨガを行うことによって身体への気づきによる精神的癒し効果、そして普段使わない部位の血流UPやマッサージ効果があり、身体はどんどん柔軟になり、健康面でも身体的にも素晴らしい変化を実感できることでしょう。
ヨガというとイメージをされる、アーサナ(ポーズ)は自分自身の心地よさを見つける練習であり、辛く・厳しいものではなく
姿勢を取り、そこで穏やかな深い呼吸を行なっていきます