時間配分を変える夜…

精神状態が悪くなるとき　そうなるような行動をしていないか、と言うまでもなく、している。じゃあ工夫をしようということになる。

同じ行動を繰り返すと同じ結果となる。「時間配分を変える」をしてみる。数日でも。結果を記録しておく。

何をしていても、時間を取られ過ぎてるな、と思う結果にならないように。たとえば、そんな風に感じるということは優先順位が低い、とか、または、虚しく感じてしまう何かがある。

いろいろのバッサリ大胆な剪定修行。ほんと修行。

時間を取られ過ぎることをやめて、実行することなど以下

＊上手な仮眠　これ結構難しいのでそれより、よりよく眠ることをすべき？
＊運動と何かを組み合わせる　体を動かす効果　体力ＵＰ
＊とにかく片付け、ゴミまとめ、拭く　ぞうきんがけで気分をアゲる
＊とにかく作業（仕事など）
＊メイソー　最近なかなかできないことのひとつ　自問はするけど
＊手書きメモ
＊目を休める（重要！）

とにかく時間を区切ってその範囲内でノートを書くということを徹底する、基本、短時間で軽めにやってゆく。