ビジネス戦略的ファスティング・成功者４選

ビジネス度：　★★☆☆☆
体の健康度：　★★★★★
マインド度：　★★★★★
ビューティ度：★★★★☆

こんにちは！
経営者の脳と体のパフォーマンスを最大化する人・ゆうです。

今回はファスティングを実践している有名人を４名紹介したいと思います。

今回は全員海外セレブ。

日本だと俳優の窪塚洋介さんがファスティングの実践者として有名ですね。

窪塚洋介さん、一度だけお会いしたことがあるのですが、すらっとしてて顔がちっちゃかったー！

なんかさ、一般人とは骨格レベルで違うね。

あ、ファスティング関係なかった。

「ファスティングって何も食べなくて辛いんでしょ？」と敬遠される方も多いですが、そんなことないですよ。

修行ではないので、私は酵素ドリンクの他にミネラルと豆乳を摂っています。

人生変えたい！と思ったら、まずは体の中から変えていきましょ。

ビジネス力を上げるファスティング

健康志向が高まる現代、ファスティング（断食）はビジネス界でも注目を集めています。

意識高い経営者は大体ファスティングと瞑想やってますね。

なぜならファスティングを実践することで、心身のリセットができ、集中力や決断力が増すといった効果が期待されているからです。

思考がクリアになるのは私も経験済み。

実際、ファスティングを習慣にしている成功者は多く、その結果がビジネスやパフォーマンスにどう結びついているのかは非常に興味深いですね。

ファスティングの実践者たち４選

実例1：Appleのスティーブ・ジョブズ

まずはスティーブ・ジョブズ！

彼が実践していたのは瞑想や座禅だけではありません。

スティーブ・ジョブズはファスティングと食生活のコントロールに非常にこだわった人物としても有名です。

彼は若い頃から食に対する関心が強く、リンゴなどの果物中心の食生活を送っていたことが知られています。

いわゆるフルータリアンというやつですね。

さらに、ファスティングを実践し、身体を極限までリセットすることに関心を持っていました。

彼の食生活やファスティングへのこだわりは、彼の独創的なアイデアや集中力の源であったと言われています。

ファスティングを行うことで、思考がクリアになり、直感が鋭くなるという効果を体感していたジョブズは、仕事での判断力を高めるために、ファスティングを習慣にしていたのかもしれませんね。

実例2：Twitterの共同創設者、ジャック・ドーシー

ジャック・ドーシーもまた、ファスティングを実践している有名な経営者の一人です。

彼は「夕食のみを摂り、週末は水だけで過ごす」という生活スタイルを続けているそうです。

これは「断続的ファスティング」（intermittent fasting)と呼ばれており、日本では16時間ファスティングがそれに近いのかな、と思います。

ドーシーはファスティングを通して、日常的に集中力が向上し、よりクリエイティブなアイデアを思いつくことができると話しています。

ドーシーが語るファスティングの魅力は、身体が飢餓状態にあることで「身体のリセット」が促進され、細胞が新たなエネルギーを獲得するプロセスに変わる点です。

また、ファスティングによって頭がクリアになり、物事の本質を見抜く力が高まると感じているとも述べています。

彼のビジネススタイルや新しいアイデアは、このような自己管理によって磨かれているのかもしれませんね。

実例3：女優グウィネス・パルトロウ

女優であるグウィネス・パルトロウもファスティングやデトックスに熱心です。

やっぱり健康と美しさが資本ですからね。

彼女は自身のウェルネスブランド「GOOP」を通じて、健康や美容、ファスティングに関する情報を発信しています。

グウィネス・パルトロウは、時折ファスティングやジュースクレンズを実践しており、心身の浄化を大切にしています。

彼女は「健康と美容を維持するためには、定期的なデトックスが重要」と語っており、ファスティングによって肌やメンタルの状態が改善され、ストレスへの対処も上手くなると感じているようです。

パルトロウの取り組みは、ビジネスパーソンにも通じるもので、忙しい日常に心身のバランスを保つことの重要性を教えてくれます。

実例4：テスラのイーロン・マスク

イーロン・マスクもまた、ファスティングに挑戦している一人です。

ホント、何にでも挑戦してるよね。

彼は以前はかなり不健康な食生活を送っていたとされますが、最近では健康意識が高まり、ファスティングを取り入れ始めたそうです。

彼は「ファスティングを始めてから、日々のエネルギーレベルが安定し、仕事の効率も向上した」と語っています。

イーロン・マスクのようにエネルギー消費が激しい人物にとって、ファスティングで身体のリセットを図ることは、持続的なパフォーマンスを維持するための重要な要素なのかもしれませんね。

ファスティングがもたらすビジネスへの影響

ファスティングは単なるダイエット法や健康法ではなく、経営者や有名人にとっては、自己管理とパフォーマンス向上のための「戦略」でもあります。

ファスティングによってサーチュイン遺伝子が活性化され、細胞が修復されることで、疲労感が減り、思考がクリアになるといった効果が期待できます。

サーチュイン遺伝子とは「長寿遺伝子」とも「若返り遺伝子」とも呼ばれ、寒さや飢餓状態になるとスイッチが入ります。

いつも何か食べている人よりも、少食な人の方が若さを保てるということになりますね。

ファスティングの効果は、日々のビジネスでの意思決定や創造性にも良い影響を与えます。

ファスティングを実践する経営者たちは、単に健康のためだけではなく、ビジネスの成功を支える基盤としてファスティングを活用しています。

もしビジネスに新たな視点やエネルギーを求めているなら、ぜひファスティングを取り入れてみてはいかがでしょうか？

ファスティングというとダイエットが思い浮かぶ方も多いと思いますが、経営者の「戦略」として是非取り入れてみてくださいね。

ここまで読んで頂き、ありがとうございます。