落ち込みきったら人と話して、回復する

私は気持ちが落ち込みやすく、ときに身体もだるくなり寝込んでしまうのですが、
沈んで沈みきったあとは、少しずつ浮上していきます。

なにがきっかけで浮上するのかな？と思ったら
結局は夫や姉なんかに話すことができた時なんですね。

もう誰とも話したくない、もう社会無理とか思っていたはずなんですが。

今もちょっと気持ちが落ち始めているんですが、また回復できる時がちゃんと来るよーって自分に言っておきます。

自分の回復パターンやきっかけを振り返って自覚しておくと、メンタルがぼこぼこなときにも、お守りになるかもしれないですね。