1月14日 31w1d
朝食前の血糖値→102❌
●朝食前 インスリン 24単位
8:40 朝食
しばらくは雑穀米を食べる
雑穀米 120g
キャベツ きゅうり トマト
目玉焼き ウインナー 納豆
減塩味噌汁
2時間後の血糖値→106⭕️
10:40 間食
ヨーグルト
みかん
チーズ
昼食前の血糖値→100❌
●昼食前 インスリン 16単位
12:30 昼食
オイスターソースとみりん少しと塩コショウで味付け
めっちゃ美味しかった〜！
焼きそば(白菜 ピーマン 人参 豚肉)
小松菜の胡麻和え
卵スープ(COOP)
2時間後の血糖値→83⭕️
やっぱ私の体質的に麺食べると下がりやすい
15:00 間食
クリーム玄米ブラン
みかん
チーズ
有機りんごの酢
砂糖不使用でさっぱりと飲みやすい☺️
水割りにしたから次は炭酸で割ってみる
夕食前の血糖値→94⭕️
●夕食前 インスリン 20単位
18:40 夕食 (外食)
ラム肉食べれるコースにした！
わかめご飯 80g (目分量)
黒豚 ラム肉 牛肉 豚ロース 等
小籠包 １個
野菜いろいろ
食後に
ワッフルとソフトクリーム チョコレートかけ
2時間後の血糖値→101⭕️
20:45 間食
調整豆乳
チーズ
就寝前の血糖値→120⭕️
ギリギリセーフ
明日 (1月15日)は入籍して2年目に入る結婚記念日
夫の仕事が早く終わったので急遽外食へ行くことに！1日早くお祝いかねて✨
しゃぶ葉の1番良いコースを頼む👏
「ラムしゃぶ＆国産牛食べ放題コース」
フェアでラム肉が食べれるってことでワクワク
出汁は 「柚子塩だし」と 「海老香るアヒージョだし」にする。そのままの出汁では薄いのでポン酢、ゴマダレ、ジンギスカンダレを用意した
夫はラム肉美味しい美味しいとリピート
私はラム肉より九州黒豚牛みすじが気に入ってリピート
「海老香るアヒージョだし」にジンギスカンダレをつけて食べる黒豚がハマった👏
何気に初めてのしゃぶ葉！
美味しかった〜😍
食後にワッフル手作りして
ソフトクリームたっぷり乗せてチョコソース
これも美味しくて！
ご飯少なくしたのでソフトクリームはおかわりした︎💕︎スジャータのソフトクリームの味が好きでその味に似てた(もしくは本家なのか)から嬉しかった〜 ！久しぶりに甘いもの十分に楽しめて幸せ