期待しないと楽になる
皆さんこんにちは！
いつもブログを読んで頂きありがとうございます！
スピリチュアル依存体質を脱脚させる専門家
マインドコーチのふみです！
皆さんには今不満はありますか？
不満があるとイライラしたり、不安になったり、辛くなったりネガティブな感情が出てきてしまいますよね。
それを乗り越えるための考え方を書いていこうと思います。
ネガティブな感情は期待から生まれる
人間というのはネガティブな感情が出てくるのは当たり前のこと。
ずっとポジティブな感情でいることはできません。
そうは言ってもそのネガティブな状態を続けていると人生は停滞していきます。
だから、ネガティブな感情が出てきたら、なるべく早くその状態から早く脱することが必要です。
人生が上手くいっている人たちはどのような方法であれネガティブな感情から脱するのがとても早いんです。
そもそもどうしてネガティブな感情が生まれるのか？
ネガティブの感情の多くは期待から生まれます。
プレゼントをあげたのにお返しを貰えなかった
手伝ってあげたのに感謝されなかった
毎日頑張っているのに評価されなかった
自分の期待値を下回るとネガティブな感情が出てきてしまうんです。
期待は自分の常識からきている
何かに期待するということはその何かは「あなたにとっての常識」なんですよね。
プレゼントを貰ったら返すのが当たり前でしょ！
手伝ってあげたんだからありがとうって言うの当たり前でしょ！
毎日頑張ってるんだから評価されて当たり前でしょ！
そうやって自分の常識を指標にしているのがわかりますか？
そして、自分の常識外の行動を取る人に悪のレッテルを貼って歪んだ見方をしてしまうんですよね。
あなたの常識は誰かの非常識
あなたはこのような会話をしたことがありませんか？
「○○するときってこうするよね？」
「え！？そのときはああするでしょ！」
「うそ！？それはないでしょ！？」
「えー！？そっちの方がないでしょ！」
みたいな会話。
生まれ育った環境やその人の感性、教え込まれた価値観などで常識は変わってきます。
ヨーロッパの人の常識と日本人の常識は違います。
北海道の人と沖縄の人でも常識が違います。
大人と子供でも常識が違うし、経営者と一般社員でも常識が違います。
そう言われると納得しますよね。
違う常識を受け入れる
「常識が違う」と、こういう場で言われると頭では納得できます。
でも当事者になると、そんなことをすっかり忘れて自分の常識に相手を当てはめてしまうんですよね。
だから、ネガティブな感情が湧いてきた時には常識が違うと受け入れるしかないんです。
そもそも全く同じ考え方を持つ人は存在しないので、自分の考え方に全て同調してくれる人がいるわけないんです。
どれだけ仲が良くても、血を分けた家族でも、意見の衝突は起こることがあるんです。
期待しないということ
自分の常識が前提にあると
こうしてくれるだろう
こうやってくれるだろう
こうするはずだ
と、無意識に期待をしてしまいます。
期待値を超えられず、結果とのギャップがあるほど裏切られたと感じてしまいネガティブな感情が出てきてしまうんです。
だから期待しない。
部下が上司に必ず数字をあげます！
と言ったとしても期待しない。
子供が勉強頑張ると言っても期待しない。
旦那さんが家事をすると言っても期待しない。
期待せずに待つことで結果とのギャップを埋めることができます。
ここで勘違いしてはいけないのは諦めではないということ。
どうせできない
どうせやらない
そんな風に諦めからの期待しないではないということに注意しなければなりません。
やってもいいし、やらなくてもいい
できてもいいし、できなくてもいい
そんな感じでどちらでもいいと思える考え方をもつことが大切です。
期待しなければ、裏切られたと感じる必要がないのでネガティブな感情になることもありません。
なにか物事を進めるとき、心が軽い状態の方が動けるし結果が出やすいんです。
その時、期待によるネガティブな感情が渦巻いているとどうでしょうか？
期待するということは、自分もネガティブな感情に支配されることもあれば、相手もプレッシャーに押しつぶされる可能性があります。
それはポジティブな結果が出る際の障害になってしまうと思いませんか？
あなたの期待が減ってくると現実が少しずつ動き出すかもしれませんよ。
皆さんの人生がより豊かになっていきますように！
今日も応援しています！
【🎁公式LINE友達追加で無料プレゼント🎁】
公式LINEの登録はこちらから
【個別無料相談実施中】
【11月】残り→５枠
【12月】残り→５枠
【セミナー・イベント情報】
まだまだ受付中です
受講生の感想は⬇️⬇️の記事をCHECK
Instagramはこちらから
YouTubeはこちらから
X（旧Twitter）はこちらから
ふみってどんな人？