【学生必見！】１円もかけずに１６キロ瘦せに成功した秘訣３選！

今回の内容は、私が実際に１６キロ痩せに成功した秘訣をご紹介します。

まず、あなたはダイエットのイメージでどんなものが浮かびますか？
私は瘦せる前、きつい運動とか、食事制限をしなきゃいけないとか、そういうストイックなことが浮かんでいました。

しかし、私は運動音痴だし食べることが大好き！
そんな私でも痩せることができたので、その方法を紹介します。

１　生活習慣の改善

あなたはエスカレーターと階段が並んでいるとき、どちらを利用しますか？

実はこの選択がダイエット成功につながっていたのです。
どんなに足が遅くても、運動音痴でも階段を使うことはできます。

階段を選びましょう。

慣れないと疲れます。
でも、ゆっくりで大丈夫です。
勇気を出して、一歩踏み出してみてください！

２　食生活の改善

とにかく美味しいものをたくさん食べたい！
食欲旺盛な私は１６ｋｇ痩せてもずっと食べています。
では、どうしたら食べても痩せられるのか。

ズバリ、野菜から食べることです。

どんなに食べる量が少なくても多くても野菜から食べましょう
これは私との約束です。
食べる順番を変えるだけで本当に痩せます。

３　楽しいダンスで汗を流す

YouTubeにある「ハンドクラップダンス」をご存知でしょうか。
あれ、めちゃくちゃ汗かきます。
そして瘦せます。
1回3分。やる価値あります。ぜひ。
どうせ痩せるなら楽しい方法を試したいと思いませんか？