今日は旅行の疲れが出たのか１日中全然動けなくて、レポート進められなかった…😐 でも、今日はそういう日だから仕方ないって割り切ってゆっくり休めたのは良かったと思う👏💮

愛知旅行2日目。帰りの高速バスなう…🥲 楽しかったな…🤦‍♀️(余韻) 人生初一人旅、色々ハプニングもあったけど、1人だからこそ古着を自分のペースでゆっくり見れたり、気分に合わせて予定を変更できたり…誰かと一緒に行く旅行とはまた違った良さがあった🌼また行きたいな☺️

愛知旅行一日目！ 味噌カツやひつまぶしをお腹いっぱい食べて、古着屋さん巡りをした🌼

今日できたこと🌼 ・旅行の準備できた ・散歩できた ・夜ごはん作れた ・レポート進められた ・認知行動療法のワークできた

家族との距離感

ここ数年で、家族との心理的な距離がものすごく離れた。色んな要因が絡み合って徐々に離れていったから、私から離れたとか、家族の方から離れたとかははっきりしていない。 私はお母さんやお姉ちゃんと家にいるとどうしてもイライラしてしまう。落ち着かなくて、気が張りつめてて、毎日頭がおかしくなりそうになる。 お母さんといるとイライラが抑えられなくていつも冷たく接してしまう。 そして1人になってから罪悪感を感じる。 お姉ちゃんといるとずっと無言なのが気まずくて部屋に逃げ込みたくなる。リ

今日はバイトから帰ってきてからむちゃ食いしてしまった…🤦‍♀️ 少しでも自分を肯定するために、今日できたことを書く📝 ・バイト行けた ・野菜も食べられた ・レポート書き始められた ・DMで友達と話せてうれしかった ・お風呂入れた ・筋トレやダンス、マッサージできた

友達からかわいすぎるシールが届いてテンション上がった〜！🙈🌼 イラストも色合いも好きすぎる、、、💘

「痩せている=美しい」？「痩せている=幸せ」？

読書を始めて2冊目。 今回読んだのは、キム・アンジェラさんの「太れば世界が終わると思った」という本。 17年間摂食障害を抱えていた著者の壮絶なエピソードと、快復した現在、摂食障害について思っていること、そして摂食障害で悩む人たちへのメッセージが綴られていた。 タイトル大げさじゃない？と思った人もいるかもしれない。でも、摂食障害を抱えている人たちにとっては自分の容姿が全てで、“痩せていなければ自分に価値はない”という偏狭な思い込みの世界で、毎日懸命に生きてる。 実は私も、

今日できたこと🌼 ・ブックオフに行って着なくなった服を売れた。安くてかわいい古着も着れた。 ・溜めてた手続き色々終わらせられた。 ・筋トレやストレッチできた。 ・テスト提出できた。 ・夜ごはんのポークチャップおいしくできた。

暴食しちゃったけど、私なりに前進できているなと感じた日。

今日もお昼ぐらいに暴食欲が出てきて菓子パンをたくさん買いたくなったんだけど、いつもの菓子パン4～5個を→菓子パン2個＋鶏むね肉のよだれ鶏＋サラダにしてみた。 よだれ鶏を作るのに30分くらいかかるから一緒に夜ごはん用のサラダや付け合せの粉吹き芋も作ったんだけど、いざよだれ鶏が完成した頃にはもうお腹がぺこぺこすぎて、菓子パンやよだれ鶏だけでなく、夜ごはん用のサラダや粉吹き芋まで食べてしまった😭 食べすぎちゃって罪悪感がすごいけど、今まではずっと0-100思考で「菓子パン食べる

今日は羽根付き餃子を作ってみた🥟 ちょっとごま油入れすぎちゃった感あるけど、パリパリに焼けて良かった！👏💮

初めて“バイトに馴染めた”と感じた日。

少し前に、「新しいバイト先に馴染めない。」というタイトルの記事を書いた。 3ヶ月前から掛け持ちで新しいバイトを始めたのだが、人見知りのせいか(それにしても長くない？)、なかなか馴染めないのだ。スタッフさんたちはみんなとても優しい方で、いつも丁寧に作業を教えてくださったり、気さくに話しかけてくださったりするのに、私はなかなか明るく振る舞えなくて、とても申し訳なかった。 そして、今日もその“新しいバイト先”で働く日だった。 朝から(というか、もはや前日の夜から)とても憂鬱で