自分とつながること、自分を見つけてあげること、自分を認めてあげること

2020年10月末にそれは突然訪れた。身体性を研ぎ澄ませてみたい…自分ともっとダイレクトにつながりたい。という欲求のような願望。
パーソナルトレーナーと二人三脚で肉体改造に取り組んできました。

あれから3ケ月が経過…驚くほど成果が見えてきたのでそれを書いてみます。

【やってきたこと】
・食事改善（米をきちんと食べる・脂っぽいものは食べない）
・週に2度の筋トレ（トレーナー監修のもと）
・毎朝のウォーキング
・ストレッチ（2021年1月から開始）
・酒は極力飲まない（3ケ月で飲んだの3回だけ）

【見えてきた成果】
・体重6kg減少
・筋肉量増加
・脂肪量（体脂肪・内臓脂肪ともに）減少
・柔軟性アップ（身体の硬さにかけては定評があった私が）
・食事によって体調が変わることが分かるようになってきた
・身体の疲れ（コリ含む）が分かるようになってきた
・花粉症の症状が出ない（腸内環境？）

はい、こんなところです。
体重が変わるのは当たり前だと思っていたので気にしていません。ってか、肉体改造以前は炭水化物を食べなさすぎた。全然食べない日もありましたから。これにより、身体はいわゆる飢餓状態…とても悪い身体状況でした。肉体改造を始めてから炭水化物をきちんと3食すべて食べるようにしました。これだけで体重減少したから驚き笑

それより個人的に驚いているのは、自分の身体ときちんとつながってきた感覚です。今までは疲れを酒で誤魔化してた。脳にアルコールが巡ることで判断力低下を招き、疲労がぼやけて認識できなくなっていただけなんですけどね笑

筋繊維がどこの関節と繋がっているか
睡眠時間と翌朝の疲労回復感
脳の思考のクリアさ

このような、自分の身体とつながる感覚が、毎日少しづつ明確になっていきます。霧が朝日とともに消えていくように…徐々にクリアに。

よく自己肯定感を育てるとか言いますが、手法よりもまず、自分の一番近くにいる人…そう自分自身ですが…一番近くにいる自分とつながりませんか？

自分のこと…知っているようで知らないですよね？

子供の頃…まだ無垢で凶暴な純粋な自分
どんな性格だったでしょう？
何に興味があり、何に絶望したでしょうか？
身体にはどんな特徴があるでしょう？傾きは？重心は？
今、一番疲れている箇所はどこですか？
姿勢はどのような状態ですか？

自分を見つけてあげてください
自分を認めてあげてください

何もしなくて良い。あるがままを認めてあげれば良い。そして自分とつながるのです。

自分とのつながりを加速させるプロセスは2通りあると思います。
・脳から（マインドフルネス瞑想など）
・身体性から（ヨガや肉体改造や滝行など）

しかし、この2つはあくまで加速させるツールであって、最初の扉は別の場所にあるのではないか？と指摘されました。
※指摘してくれた方、本当にありがとうございます。この場を借りて御礼申し上げます。

その最初の扉を、どうやら私は無自覚に開けていたようです。
無自覚な人は再現性が得られないので、他の人を導くことができません。なんでできないの？ってなるから。

そ・こ・で！！！

最初の扉を開く会を開催します！

今構想を練っていますが、めちゃくちゃ面白い！そして自分も堀り残した部分を自覚できて良い。
最初の扉は人によっても微妙に違うようです。ドアもドアノブ形状も若干異なる。他の人が開けた瞬間を目撃すると、自分も開けられるような雰囲気を持っています。個人の意識の下にある無意識領域にもタッチできるような…そんな感覚。

乞うご期待です！

自分とつながること
自分を見つけてあげること
自分を認めてあげること

興味ある人は一緒に…扉を開けてみませんか？