風邪の引き始めに

Guten Morgen!

やっと金曜日。
明日も仕事なので、まだ終わらない今週。
来週はもっと短いので、今日明日と頑張ろう。

急に寒くなったのに、防寒着も暖かい布団もない（一人一枚ウールのブランケットがあるだけ）我が家。
月曜日の時点ではまさかここまで寒くなるとは思わなかったので、油断してしまった。
9月の時点で、防寒何とかしないとという記事を書いていたのに、あれから何もしていなかった私が悪い。
過敏性腸症候群の心配ばかりしていたけれど、風邪だって引きたくはなかった。
でも、火曜日頃から咳と鼻水が出るようになり、熱があるわけでもだるいわけでもないけれど、この喉の感じは大丈夫とは言えない。
とはいえ。
まだ引き始めだと思う。
これ以上悪化させないためにすべきこと。

・暖かい服を着る
一昨日慌てて買ったとはいえ、まだまだ足りない。
あと、2着長袖を買ったけれど、1着は袖が長いというだけで全然あったかくない。これではいえない。
実家に服を取りに行く前に、もう少し買おう。

・掛布団を買う
いろいろこだわりはあるけれど、そんなことは言っていられない。
今のままだとさすがによくない。
ある程度妥協して、でも十分に暖かいものをすぐ買う。
今日も明日も買えないけれど、明後日には絶対買う。
・・・・急いで買うべきなのにあと2日も買わずにいるのもどうかと思うけど。

・カモミールティーを飲む
カモミールティーは、過敏性腸症候群の食事療法の本には、飲んではいけない飲み物として書かれていた。
でも、ドイツでは風邪の引き始めといえばカモミールティー。
なので、そこはドイツの民間療法を信じてカモミールティー。
今もカモミールティーを飲みながらこれを書いている。
ドイツではどこでも売っている、緑茶やコーヒーと同じくらい一般的なカモミールティーだけど、日本ではそこまで一般的ではない気がする。
それなりに見かけるけど、ちゃんとした薬を飲むのがもっと一般的な気がする。
でも、薬を飲むほどではないと思うので、このままカモミールティーで様子を見る。ドイツからいっぱい持ってきてよかった。

・ショウガを多めに
ショウガも風邪に効く食材として、ドイツにいた時からよく利用していた。
もともとなんでもショウガを入れがちだし、毎朝みそ汁にはしょうがを入れている。
この習慣も続けよう。

・はちみつも
はちみつも過敏性腸症候群の食事療法的には摂るべきではない食材だけど、でも実際風邪には効くと信じているので、まずは風邪を何とかすることを優先にして使おう。

あとは、水分をこまめに摂るとか、まずは基本的なことを。
その上で、絶対に防寒対策は必要なので、買い物に行けないこの二日間は、今ある服全部を着込んで体をしっかり温めたい。