前十字靱帯（ACL）断裂を防ぐ為に必要な要素 Vol.23

今回は、スキーヤーに最も多い膝の怪我「ACL断裂」の予防方法についてお話しします。

スキーをしていて、膝や腰に痛みを感じた経験がある人は少なくないと思います。
 "生涯スポーツ" とも言われるスキーですが、速度や条件が難しなるほど「体への負荷」は大きくなります。

特に、スキーヤーに多い最も深刻な怪我が「前十字靭帯（ACL）断裂」です。

ACL断裂は、自然治癒する事がなく、靭帯を再建する手術が必要になり、リハビリを含めると、競技復帰まで6か月以上を要する深刻な怪我なのです。

今回は、この大怪我を防ぐ為に、「どの様にしてこの怪我が起こるのか」「何をすれば防ぐ事ができるのか」について解説します。

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ACL断裂が起こる4つの要因

スキーヤーがACL断裂を起こす要因には、次の4つがあります。

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