ジャンプ動作と重心移動を伴う動作トレーニング【ストレングス】Vol.21
スポーツの為の体作りのゴールのひとつは「無意識下での機能的動作の習得」です。何をもって機能的なのかは、ここでは割愛しますが、どの筋肉を使い、どの様に動くことが、体の構造上理想的なのか?この基本を身に付ける事が必要になります。
一般的に動作の強度が上がる事で、徐々に余裕がなくなり、自分の元々持っている "動作のクセ" が現れ始めます。
しかし、トレーニングでは「キツく感じた時に、如何に動作の質を保つか」が、非常に重要になり、これをクリアする事で、質の高い動作が無識下に徐々に落