非暴力(アヒムサ)3

私たちがバランスを崩してしまう原因について考える時、まず私は、自分の時間の持てない時にストレスが溜まってバランスを崩しやすく、そのストレスが原因で、自分や子どもに対して、ちょっと厳しくなってるなぁと感じることがあります。

時間が持てないというよりは持てないと思い込んでいる時の方が正しいかもしれません。

心には体と同じくらい休息が必要で、自分の心を見つめる、感じる間を持つということは、実は自分の心を癒しています。

1日の最後に、その日思ったことを日記にしてみたり、私の場合は、こうして記事にしたり、インスタでアップすることで、自分の心に間を作っています。

考えていることを整理して、自分の人生を不幸にするような思い込みがなかったか、周りの人みんなが幸せになれるような言葉を使っていたか振り返る。

そういったことを考える時間が誰もに必要なんじゃないかなぁ、誰もにそんな時間を持つ習慣があるといいなぁと思っているので、ヨガではたびたびそんなお話をします。

そしたら私たちの中には暴力が生まれにくくなるのではないかな、と。

反省すること、気づくことで、自分にも他人にも暴力を振らない実践に繋がっていく。

それに、思いを確認する時間を待たないと、大切な人生が流されてしまうような気がします。

自分にとってなにが大切なことなのか、常に気づきを持つことがどれだけ人生を豊かにしてくれているのか、考えたことはあるでしょうか？

本当に小さな出来事でも、自分の考え方の違いで、違う体験になっていることはありませんか？

例えば、

私のここ1週間は自分を大切にしようウィークでした。笑



ヨガのレッスンも生配信も、自分を扱うのと同じように、好きな人や愛する人を扱っている。だから、まずは自分を大切に。

というお話をここ1週間ずっとしていました。



自分を大切にする方法はたくさんあって。



例えば好きなものを食べたり、好きなものを買ったり、カフェでゆっくりしたり、海を眺めるのも自分を大切にすること。



けれど、自分の人生に絶対にプラスになるだろう仕事を頑張ることも自分を大切にすること。



ただ、時間に追われてしまうとバランスを崩してしまうから、上手に自分のできる範囲を見極めて、幸せになる方法を考えていく。



朝起きて、ヨガをして、プチ瞑想をするときに、今日は何を自分の人生に贈るかイメージする。



なんでも良いのだけれど、自分を甘やかすことも、自分の成長のためにちょっと頑張ることも両方が思いつくといいなと思っています。



ある1日の振り返りのインスタの文章を抜粋します。

とりあえず今日はカフェヨガがあったので、金柑タルトを食べる！が私を甘やかすこと。笑

長谷のcaféluontoさん

こちらはパティシエさんが天才すぎます。

本当めちゃめちゃ美味しくて幸せになれました！

ヨガのお客様もみんなで金柑タルトをいただきました。笑　

ヨガの後のケーキ、一見矛盾なんですが、自分が快適で幸せだったら◎



そして、自分の成長、その日は６本！！のヨガレッスンがあったので、一つ一つ真面目にレッスンに向き合うこと。

空いた時間に、オンラインヨガのホームページを整えること！

を自分の宿題にしていました。

今日６本レッスンした後に疲れた自分をイメージするより、６本のレッスンを頑張り切った自分をイメージする方がずっと健全で幸せ。



今日はまだキッズヨガ、夜のリラックスヨガのオンラインレッスンが残っていますが、超順調！！

もちろん順調じゃない日も沢山あるけれど、私は朝やることを決めた方がやる気が継続するみたいです。



どうしたら幸せに過ごせるか、現実に向き合う。

そういうふうに毎日を歩いていこうと思っています。



よーし、あと2クラス頑張ります！

皆様も良い一日を！



インスタ抜粋終わり

こんなことを書いていましたが、書くことで、今日の自分がなにを思ってなにを達成したかに気づく間を持つ。

満足していたら自分に自信が持てる。

今日もバランスを保てたことに感謝する。

満足していなかったらなにが原因かを考えて、次のステップに進んでいく。

バランスを保つためになにが必要だったのかを考える。

今回はバランスを保つための体と心の間について考えてみました。