今の自分に合うポーズを見つける

ヨガを続けていると、自分のその時の体に合うポーズが、だんだんわかるようになってくる。

なんとなくこのポーズが好き、というポーズがでてくる。

私の好きなポーズのひとつ
パールシュワコーナアーサナ

脇腹を強く伸ばすポーズ
背骨の左右のバランスを整えます。

股関節を強く屈曲して、リンパの詰まりやすい腿の付け根をストレッチするため、リンパの流れが促進されデトックス効果もバッチリ。

立位でかなりオススメのポーズ！
1日1回、このポーズで体をデトックスさせましょう。

左右10呼吸ずつ。
気持ちよく体を伸ばしてください。