＜冷え＞

私自身、自分が冷えているなんて
思ってもいませんでした。

だって　子供のころからほっぺが真っ赤になる　りんごちゃん
暑くて・熱くて　靴下なんてすぐ脱いでしまいます。
アイスクリームが大好きで、将来の夢は
「アイスクリーム研究家」でした。

みなさんご存じ　G先輩に聞いてみました。
「冷えの原因って何？」
・血行不良：血流が悪いと体全体に十分な温かさが行き渡らない
・筋肉量の低下：筋肉は熱を生み出す大事な器官
・自律神経の乱れ：血管の収縮・拡張がうまくいかず、血流が悪くなる
・食生活の影響：冷たい飲み物・食べ物、糖分が多い食事は体を冷やす
・ホルモンバランスの変化
・服装や環境要因：冬の寒い外気・夏のクーラーなど

これらの要因が、いくつか重なって冷えを引き起こすそうです。
ありがとう、G先輩。
冷えは、血液の流れが関係していそうです。

私、血液の流れが悪いのかしら・・・
暑い・熱い　と思っていたのに。
冷えている　そう自覚するのに、けっこうかかりました。

原因がわかってきたのだから、とにかく対策を！
そう調べているうちに、出会いました。
「深呼吸」
深呼吸をして　肺にしっかりと酸素を送る。

ふぅ～　と一息。
この言葉は、摂生への第一歩。
空を見上げて、また続きを書こうと思います。