筋トレ始めます。

新年度を迎えたので、
何か新しいことに取り組んでみようと思った。

言葉にするということ。

ただひたすらに続けてみる。

エッセイ、雑記、占い、詩。

4月1日から毎日、文章の長短問わずになんらかの言葉にしていこうという試み。

ある種のトレーニングというやつだ。

敬愛している石井ゆかりさんのホームページも「筋トレ」。

言葉と、文章と、向き合い続けること。

確か、石井さんも書き続けることが筋トレに似ているということで、サイト名もそうしたとおっしゃっていた。

僕の中で湧き上がる感情を、思いの丈を、様々な角度や見方で象ってゆきたい。

これを書き始めたのがいわゆるエイプリルフールである今日なのだが、
思いの外、時間がかかり過ぎてしまって
早速4月1日からというのが嘘になってしまった。

早すぎるが、気にしないことにする。

気合いを入れすぎると、すぐに失速してしまうのが僕の特徴なので、
まずは緩やかにハードルを下げて取り組むことがコツだ。

始めますと！と宣言するだけも寂しいので、ここで一つ小話を。

人は何かを習慣化するのに、必要な日数をあなたは知っているだろうか。

とある話によると21日間続けると、
人は習慣化され物事が続くようになるらしい。

21日間。

3週間。

7日間×3セット。

思ったより長くない。（短くもないが）

なぜ21日間なのかというと、
心臓の細胞が生まれ変わる周期が約22日間というところからきている。

22日もあれば心臓は新しくなるのだそうだ。

僕らのエンジンである心臓が22日もあれば生まれ変わる。

この話を耳にして、僕はとてもロマンチックだなと思った。

ドキドキするじゃないか。

ということで、心臓細胞の新陳代謝が約22日から、
太陽暦で暮らす僕らにとっては、21日の方がより馴染みがいいと思うので、
21日が習慣づけるのに必要な日数ということらしい。

ちなみに他の細胞が入れ替わる周期は以下の通りである

胃腸の細胞は約5日周期
肌の細胞は約28日周期
筋肉や肝臓などは約2ヶ月間の周期
骨の細胞は約3ヶ月周期

3ヶ月続けられたら本物ですね。

21日なら、なんとなく続けられそうな気がする。

ということで、言葉の筋トレ21日チャレンジ。

始めます。