癒やしの音楽でストレス軽減
本日、本業から帰ってきて、この後「色々やることがあるな」、「返信することもあるな」と思っていました。やることが多いと、どれも手つかずになりかねないなと思いました。こういう場合、今までのストレス解消方法は使えるのかやってみました。
最近、アップしたばかりの記事なので、効果はすぐに出やすいかなと思いました。しかし、あまり気分がスッキリしなかったです。もうちょっとワクワク度合いが必要で、今は足りないのかもしれないです。もう少しゆったり落ち着く曲が良いのかもしれません。
私は音楽を聴くことでメンタルの調整しやすい人なので、Youtubeで「ヒーリング 音楽」で検索しました。それ以外に、「緑の画像がゆったりしそうだな。」、「そうすると、森だな。」、「水の音も大事かな。」など適当に考えていました。
ちなみに、緑色の色の意味や効果を、AIで聞いてみました。
緑色は、安らぎや落ち着き、平和などの意味を持ち、リラックス効果や疲労回復効果があると言われています。
私の部屋は窓が2ヶ所にあるのですが、両方の窓に緑色のカーテンをつけています。当時、私は無意識にカーテンの色を緑にしました。緑は落ち着くとかを知っていて、選んだわけではありません。自分の部屋は、いつも落ち着く場所にしたいという気持ちは持っていました。その影響もあって、選んだ可能性はあります。今回は適当と言いつつ、「緑は落ち着くだろう」と少し意識していました。
そうしましたら、いくつか聞いてこの動画がフィットしました。「心臓部分が落ち着くな」と感じるもので選んでいます。
これを聴いてから、
心臓部分に意識が集中するようになり、だんだんと集中してnoteの記事も書くことができて、気持ちも楽になりました。
もし良かったら、試してみてください。
下記に、ストレス軽減、メンタルコントロールに役立つサイトマップ記事を載せました。もし良かったら、ご覧ください。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。