このノート元夫に監視されているな。 離婚したすぐに他人を装って攻撃的なコメントしてきたり、最近は間違えていいね押してアカウント消してた。(アカウント名がわかりやすすぎるんよ) 自分の親には私が一方的に悪いみたいに言って連絡取らせないようにしてるんだろうけど、二度と関わらないで。
【起きたこと】 同僚「新幹線の駅の近くに住んでるって言ってたから凄い家なのかと思いました。」 私「いや、住んでる駅は〇〇駅だから(電車でそこそこ近い)すぐ近くじゃないですよ。 新幹線の駅の近くだとマンションくらいしか住むところないし。私の住んでるところは大学がたくさんあります。」 同僚「大学がたくさんあるところは安い店がたくさんあっていいですよね！」 私「…」(一応高級住宅街なんだけどな...) 【私の脳内】 すぐ馬鹿にされるなー。こいつ楽器がなんとかとか絵がなんとかとか言
人に嫌なこと言われて反発しても、結局その人の味方になって自分を下げて攻撃しちゃうのやめたい。
私は本当に自分に自信がない。 だから他人に評価を求めてしまう。 今でもせっかく管理職になれそうなのに、 上司が他の候補を褒めて自分に厳しいからすぐ泣いたり怒ったりしてしまう。 これではせっかくの評価が台無しだ。 他の候補は色んなものを持っているけど、私には仕事以外何もないのに。 そして泣いたり怒ったりした後は必ず消えてなくなりたくなる。 感情が表に出ることに対する罪悪感がものすごく強い。 それに、たまたま上司が距離感のわからない人なので、余計にメンタルの不調に拍車がかかって
ひとつ気づくと他も気づくなーというただのメモ。 1つ目。 【起きた事象】 新しい上司と3人で会議していて、うまく発言できなかったので後で後悔して謝ったけど、返事がこなかった。 【私の脳内】 自分が馬鹿すぎて文章を返す気にもならなかったのかも。嫌われている。 【事実】 よく考えてみたら、今までは私のやり方で進めていたけど、新しい上司は自分のやり方で話していた。だからやり方が違っただけ。どちらも悪くない。 次の日上司から勝手に色々言ってごめんと連絡がきた。 2つ目。 【起きた
認知の歪みに気づいたのでメモ。 今日はオーケストラの練習の日だったんだけど、朝からお腹の調子悪くてギリギリに家出たら、乗り換え間違えて、そのあと建物の階も間違えて数分遅れて到着した。事前に連絡はしてた。 そしたらいつもの私の席(1番前)に他の人が座っていた。 【私の脳内】 遅れたからもうお前はいらないと思われて私の席なくなったんだ。みんな迷惑なやつだと思ってる。 先生にも嫌われてる。 ※そう思った原因が一応あって、先週先生がアマチュアオーケストラで弾ける人が偉いと勘違い
昨日会社の人のご家族が体調不良とのことで、グループチャットでお見舞いの言葉を送ったら自分にだけ返事がなくて、そのときにふと思いだしたので書いてみる。 今までの人生で参加したセミナーのリストに名前がなかったり向こうの不手際でライブのチケットが取れてなかったり私だけ会議忘れられてたりということがめちゃくちゃ多くて、嫌われていると思ってたんだけど単純に影が薄いだけだったことに最近気がついた。 よく考えてみれば初対面で名前だけしか知らないパターンとかもあるので、よっぽどじゃなけれ
お久しぶりです。 最近豆板醤が好きすぎて何にでもつけて食べてます。 今日は16タイプ性格診断好きの人に100の質問をやってみることにしました。(質問はこちらからもらいました：https://100mon.jp/q/4087) 他の人のも見てみたいな。 16タイプ性格診断好きの人に100の質問 1. お名前は？ aoです。 2. その名前の由来は？ あいうえおの略 3. 性格タイプは？(他の診断もよければ/自分がそう思うでOKです) INTJ-T 4. 性格診断をしてみ
自分の人生が他人より遅れまくっていてこの先どうなるか心配になってきた。 幼い頃からなんでもちょっとやってみれば割とできる方だったので、小学生の頃はちょっと調子に乗ってしまい学年の優等生女に目をつけられてめちゃくちゃいじめられて、中学でも馴染めず先生に嫌われまくった。基本クラスメイトや先生に無視される。 高校は親の知り合いの女子校に入れてもらって、そこから割と普通の環境になって真面目に毎日を過ごしたけど、今度はいじめられる(みんなに無視される)のが怖くて空気読もうとし過ぎてな
久しぶりに年末年始実家に帰ったときに、母親と父親の関係が前よりもドライになっていた。 結婚当初から父親は母親に専業主婦でいることを強いて、自分の両親の介護や家のことなど全てやらせていたのに、最近母親に相続のお金が入ったことを知ると生活費を出すことも渋るようになった。最近はそれ以上に家の修繕費などお金まで請求するようになっている。 父親は人の時間を奪うことに対して感謝をしないタイプなので、今まで母親にしてもらっていたことは評価せず損していると思っているのだろうなと思う。 母親
会社の人が独身だからいつ会社辞めても良いって言ってたけど、わたしは独身だからこそ会社辞められないけどなー...親に迷惑かけたくないし自立しているって自信がないと精神的に死んでしまいそう。
皆さまお盆休みはいかがお過ごしでしょうか。 私は前半で友だちと遊んで後半は趣味とただぼーっとするだけの生活です。ペットの都合で実家には帰らず。 こういうときになんとなく寂しいような感じがして病む。だけど、ひとりが好き。わがままだなあ、と思う。 何がしたいんだろう。 ただ、最近自分の世界を広げたい気持ちはある。そのためには交友関係も広げたいけどなかなか友だちなんてできないもんだよねー。 難しいな。
年明けくらいから仕事のやる気が急激に下がってきて、土日も起き上がれず...という状況が続いていました。 これはまずいと思い精神科に通いはじめました。 そこでもらった薬がものすごくあっていてメンタルは絶好調、土日もバンドに絵画教室などフルで動いていたのですが、10キロ以上太ってしまい薬を色々変えているうちにまたメンタルは撃沈し、年明けよりも悪い状況になってしまいました。 その時に母親や友だちなどと話してみてわかったことがあって、そもそも年明けに仕事のやる気がでなくなったこと
こんばんは。お久しぶりです。 今日は昔のことを少し思い出したので書いてみます。 私は幼い頃から自分のことを宇宙人と自称していて、30歳になったら星へ帰るから死ぬんだと言っていた。 そのつもりで計画して今まで生きてきた。 30歳の誕生日は覚悟していたのに、死ななかったし宇宙からのお迎えも来なかった。 それからの人生は何をしていいのか分からず目的もないまま数年過ごした。 周りからは死ぬんじゃなくて生まれ変わるようなびっくりすることでもあるんじゃないかとも言われたけど特に何もな
他の人のnoteを見て面白かったので、自己紹介代わりに私もやってみました。 MBTI状況質問集 「事故にあったんだけどどうすればいい？」って聞かれたら？ →まず警察に電話した？って聞く。その後怪我してる人がいたら救急車も呼んでって言うかな。 友達から「気分が落ち込んじゃって髪の毛染めたんだ」って言われたら？ →私に何を求めているのかわからないから、そうなんだ...としか言いようがないけど、気を遣って気分転換になっていいねって言うかも。 二人きりの予定に友達が何も言わず
もうそんなに経つのか…という感じです。 悪いことというのは続くもので、離婚した後は職場にトラブルメーカーが入ってきて更に病み、仕事中は集中力もなくなり趣味すら苦痛に感じてしまいずっと引きこもっていました。 ある時突然起き上がれなくなり、休み中はずっと寝ている状態が続いて仕事はなんとか行けるけどめちゃくちゃ効率悪いしまずいなと思って、都内の某精神科へ行きました。 そしたら...めっちゃ元気になりました！！（先日の美術館の記事は薬飲み始めくらいですね） エビリファイ最強です。
