首のマッサージは危ない？

肩首のマッサージは、素人が行うと危険な場合があります。

首の周りには、脳に送る血管や神経があります。また、首回りの筋肉は薄いため、血管や神経にすぐに刺激が届いてしまうのです。特に、頚椎（首の骨）付近を押す方法は注意が必要です。首を横に押しすぎたりすると、強く押しすぎてもみ返しや寝違いといったトラブルが起こりやすい部位です。

揉み返しと呼ばれる現象は、強い揉み方をされた後、首や肩への強い刺激により逆に炎症が悪化し、後で強い痛みを引き起こす現象です。ですので、素人、マッサージ店での強いマッサージはおすすめできません。

首のマッサージを行う場合は、押すのではなく、さするような軽い刺激が良いでしょう。力を入れずに優しくさすることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。