大寒を楽しむ！心も体もほっこり温まる冬の過ごし方
今日は1月20日、二十四節気の「大寒」。
寒さが厳しくなるこの時期だからこそ、心も体も温める工夫をして、冬を楽しみましょう。
ニチジョイ読者のみなさん、一緒に冬を乗り越えていきましょう！
大寒を知って、冬を楽しもう
大寒は一年で最も寒い時期とされていますが、実は新たな始まりの前触れ。
この時期を乗り越えれば、確実に春は近づいているんです。
寒さに負けそうな日もありますが、それも含めて冬の魅力。
今日からできる小さな工夫で、この季節ならではの豊かな暮らしを楽しんでみませんか？
今どきの"温活"で、寒さを楽しんじゃおう！
体の中からポカポカに
寒い日は体の芯から温まる食事がおすすめ。
旬の根菜や発酵食品を使うと、体の中からじんわり温まりますよ。
🍲 今日の温活レシピ: ほっこり大根と鶏肉の生姜煮込み
大根と鶏肉を食べやすい大きさに切ります
フライパンに油をひいて、生姜のみじん切りを炒めます
鶏肉を加えて炒め、色が変わったら大根も仲間入り
だし汁、醤油、みりんを加えてコトコト煮込みます
大根がやわらかくなったら完成！
心も温めよう、ちょっとした贅沢タイム
寒い日は気分も下がりがち。
そんな時こそ、自分へのご褒美が効果的！
お気に入りの香りのキャンドルを灯して、好きな本を読むのはどうでしょう？
または、家族や友達とホットドリンクを飲みながらおしゃべり。
笑顔が増えると、心も体も自然と温まりますよ。
💡 ニチジョイTips: 温かい色の照明を使うと、部屋の雰囲気がグッと変わります。
オレンジ色の電球を試してみて！
賢く暖かく、お財布にも優しい工夫
暖房は欠かせないけど、電気代が気になりますよね。
でも大丈夫！ちょっとした工夫で、省エネしながら暖かく過ごせるんです。
窓際に厚手のカーテンをつける（すきま風バイバイ！）
床に厚手のカーペットを敷く（足元から温まるよ）
暖房の温度は20度くらいに（厚着して調整するのがコツ）
加湿器を使って適度な湿度を保つ（乾燥知らずの肌にも◎）
冬だからこそ楽しめること、やってみよう！
家族でこたつに入ってボードゲーム大会
友達と温泉旅行
おうちで簡単「ぬか漬け」にチャレンジ
特に「ぬか漬け」は、発酵食品で体も温まるし、毎日の変化を見るのが楽しくなっちゃいます。
「今日はどんな味かな？」って、わくわくしながら漬け物を食べる朝ごはん。
素敵じゃないですか？
さあ、春に向かって一歩ずつ前へ
大寒を過ぎれば、もう春は目の前。
この時期を乗り越えると、私たちの心も体も少しずつ強くなっているはず。
寒い日が続いても、春はもうすぐそこ。
今日という日を大切に、明日への希望を胸に、楽しく温かな冬の日々を過ごしていきましょう。
一緒に頑張りましょうね！
みなさんは、どんな風に冬を楽しんでいますか？
ぜひコメント欄で教えてくださいね。
あなたのアイデアが、誰かの冬を楽しくするかもしれません。
それじゃあ、また次回！
暖かくして、良い一日を！