🐉幸せだなと思う方を選べばいい🐉

🐉幸せに思う方を選べばいい。
考え方も。自分の心が楽で　幸せ　緩む　ホッとする方を選ぶんだよ。

何かを頑張らなきゃいけなくて、自分を奮い立たせる時以外はなるべくなら
心はそういうものに使うんだよ。力まなくていいんだよ💛

考えて辛くなる方は選ばなくていいんだよ。
それは苦しくなるよ。

こう考えたらホッとするなって思う考え方を選ぶんだよ。

（まだ自分にはこれがある、まだ自分には力がある、やってみないとわからないじゃないか、自分という味方がいるじゃないか、こうこうこうじゃなくて本当に良かった、運がよかった。またチャンスは来るから大丈夫だよ　私はよくやった、今日は好きなことだけしようか　など）

苦しいことで頭に黒い雲がかかって取れないときは
外に出て空を見上げる。空や花やそよ風を感じることは心を慰めてくれる。
心を撫でてくれるんだ。

それから温かい飲み物や食べ物を体に入れる。

お風呂に入って体を綺麗にする。

自分の愚痴を自分で聞いてあげて会話する。辛かったね　悲しかったね　
嫌だったねって言ってあげる。でも大丈夫だよって優しく言ってあげる。
それを聞くと涙が出ることもある。でもそれでいいんだよ💛

方法は色々あるんだけどね。

体のギューッが緩むといいね💛🐉