甘いものを脂肪にさせない食べ方

甘いものなど食べる時に
脂肪にしない食べ方❣️

甘い物のご褒美はたまには🙆‍♀️です🤗


我が家はこの所たくさんお菓子の
差し入れがあり✨✨

シュークリームや焼き菓子などなど。

食べてもいい
太らないポイントはあります💡

なので、食べる前のポイントを
お伝えします😊💕

先に結論から言ってしまうと

お腹が空いた状態で
甘い物を食べ始めるのはNG🙅‍♀️

なんです。


なぜなら、空腹の状態に
砂糖たっぷりの甘い物を食べてしまうと

血糖値の急上昇＆急降下
が起こり

食べたものが脂肪になりやすい
＆食欲が乱れて
その後も甘い物が食べたくなりやすいんです😢


なので食事から時間をおいて
甘いものを食べる時におすすめなのは
食べる30分ほど前に

「ホエイプロテインor豆乳または、食物繊維」

を飲んでおくこと💡


ダイエットってカロリーだけ気にしてても
なかなかうまくいかない‼️

血糖値は大切なポイント


痩せてる人は食べ方にもポイントがあるんです✨✨