お尻を小さくするには？小尻になるには？

【痩せる食事】実際にダイエット中は何を食べたら良いの？トレーナーがメニュー提案！

5ヶ月で-13kg痩せた方法教えます！この方法を実践した主婦さん-3.5kgのダイエットに成功！その秘密とは？

⬛︎痩せない人の食生活 ・早食い ・ダイエットが一大イベント ・暇だと無意識に食べてる ・コンビニによく行く ・よく噛まない ・カレーは飲み物

⬛︎摂り過ぎ危険！怖い食べ物とは？ ・ハム ・ソーセージ ・明太子 ・キムチ ・かまぼこ ・お菓子 ・ガム ・チョコレート これらには添加物が多く含まれています(^_^;)

⬛︎理想のお尻を手にいれるには？ 中臀筋→ふっくらと迫力のあるお尻を手にいれる 大臀筋→キュッと引き締まったお尻を手にいれる 美尻を目指していきましょう🍑🍑