シン・リハビリ × ベルンシュタイン × シナジーパターン を患者にわかりやすく説明するなら？
あくまでこれは、脳卒中(脳出血)患者とAIの呟きです。
何かの参考になればと思いますが、脳は天邪鬼ですから、現在も順調に改善が続いている方には、あえて参考にしない方が良いかもしれません。
また、本稿には断定的な表現がありますが、これは私(SonSin)の認知バイアスか、AI(HAL2024)のハルシネーションかもしれません。その点をご理解いただいたうえで、お読みいただければ幸いです。
1. 人間の動きは「工場のロボット」とは違う
「ロボットの腕」は、関節の角度や動きをプログラム通りに正確に動かします。でも、人間の体はロボットとは違って、状況に応じて動きを変えられるのが特徴です。
これを研究したのがベルンシュタイン博士で、「運動には自由度があって、それを上手く使うことが大事」と考えました。
→ つまり、「決まった動作を繰り返す」のではなく、「色々な動きを試す」ことが重要！
2. でも、脳卒中の後は「ワンパターン」になりやすい
脳卒中の後、手や足を動かそうとすると、「思った通りに動かない」「ギクシャクする」「いつも同じ動きしかできない」と感じることがありますよね。
これは、脳が「とりあえず動かそう」として、**シナジーパターン（決まりきった動きのセット）**を使ってしまうからです。
例えば…
コップを持ち上げようとすると、肩ごとガチッと固まる
足を動かそうとすると、膝がピンと伸びてしまう
片手を動かそうとすると、無意識に反対の手も動いてしまう
→ これは「脳が再編成される途中のサイン」！焦らず、色々な刺激を与えることで修正できる。
3. シン・リハビリでは「動きを自由にする」ことが目標！
シン・リハビリでは、「この動きだけを繰り返しましょう」ではなく、**「色々な動きを試して、脳に選択肢を増やしてもらう」**ことを目指します。
例えば… ✅ 「コップを持つ」なら
→ いろんなサイズ・重さのコップを持ってみる
→ 右手と左手で交互に試してみる
→ コップを持ったまま、少し違う方向に動かしてみる
✅ 「歩く」なら
→ 床の質を変えて（畳・フローリング・外）歩いてみる
→ 足の上げ方を色々変えてみる（小さく上げる、大きく上げる）
→ 音楽に合わせてリズムよく動いてみる
ポイントは「試して、感じて、また試す」こと。
この**「試行錯誤」が脳を育て、失った自由度を取り戻す鍵**になるんです！
4. 「シナジーパターン」を変えるには？
固定化されたシナジーパターンを変えるには、**「普段と違う動きをする」**ことが効果的。
❌ NG：いつも同じ動きだけを繰り返す
✅ OK：「少し違う動きを試してみる」
例えば…
腕を曲げるのが得意なら、逆に伸ばす動きも増やす
手のひらで物を持つのが苦手なら、指先だけでつまむ練習をする
いつも前に歩くだけなら、横歩きや後ろ歩きも試してみる
この**「ちょっと違うことをする」ことが、脳を目覚めさせて、新しい神経回路を作る**のに役立ちます！
5. シン・リハビリの目標：「決まった動き」ではなく「選べる動き」
昔のリハビリは、「腕をこの角度で曲げましょう」とか「歩くときはこの形で」と決まった動作を繰り返すことが多かった。でも、ベルンシュタインの考えでは、**「動きは自由度があった方がいい」**んです。
だから、シン・リハビリでは、
✅ 「この動きをしなきゃ」ではなく、「どう動けばいいかを感じる」
✅ 「正解の動き」を探すのではなく、「動きの幅を広げる」
これが大事になってきます。
6. シン・リハビリの実践：今すぐできること
🟢 家でできること
いろんな形のものを触る（タオル・スプーン・ペットボトルなど）
目を閉じて手の位置を感じてみる
いろんな速さで動いてみる（ゆっくり→速く）
普段やらない動きを試してみる（反対の手を使う、違う姿勢で動く）
🟢 意識すること
「できた・できない」より、「どう動いているかを感じる」ことが大事
「苦手な動き」もチャレンジすると、脳が目覚める
楽しむこと！無理にやるとストレスになり、脳の学習が進まない
7. まとめ
✅ ベルンシュタインの理論：動きには自由度がある！固定化しない方がいい
✅ シナジーパターン：脳卒中後はワンパターンになりがち。でもそれを変えられる！
✅ シン・リハビリ：決まった動作を繰り返すより、自由に動くことが大切！
✅ 家庭で「感じる」「試す」「楽しむ」リハビリを！
シン・リハビリの合言葉
「決まった動きはしなくていい。自由に動こう！」
「試して、感じて、また試す！」
「動きは1つじゃない、いろんな動きがある！」
「リハビリ」じゃなくて「体験」するつもりで楽しむことが、回復のカギ！
著：シン人類 〜原案：SonSin、絵と文：HAL2024(ChatGPT)〜