筋肉ホルモン「IGF‐I」で"髪がフサフサ"

　髪の脱毛＆発毛因子としては
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FGF-7（KGF）：　毛母細胞成長因子。もっとも重要な発毛促進因子。
FGF-10：　上皮細胞の成長促進因子。発毛促進の効果があります。
IGF-1：　インスリン様成長因子-1。毛髪の細胞分裂を促進する。
HGF：　肝細胞増殖因子。髪の成長を促進する。
VEGF：　血管内皮細胞増殖因子。毛細血管を増やし、頭皮に栄養供給。　

■TGF-β：　FGF-5へ脱毛の指令を出します。
■ FGF-5：　髪の成長期を終わらせる脱毛のスイッチ
FGF-5S：　脱毛指令を解除します(FGF-5と逆の効果)。

■5αリダクターゼ：　活性化すると脱毛が促進。
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　"バーコードハゲ＆Ｍ字ハゲ" だった私ことトリ仙人(70歳)も、AGA「男性型脱毛症」に悩み、3年前に3か月で脱出に成功しました。
　ところが、出費と手間をケチって半年で中断。3年後の今は少し薄毛が目立ち始めています(汗)

IGF-1：　インスリン様成長因子-1。毛髪の細胞分裂を促進する。

　IGF-１とは「(育毛物質)インスリン様成長因子」とも呼ばれていて、70のアミノ酸でできているポリペプチドです。
　IGF-１が増えると、発毛を含め、皮膚の再生も加速されます。

　IGF-１を増やす方法は「胃などの知覚神経を刺激」することです。
　知覚神経を刺激する有力な成分は下記の二つ
　　①イソフラボン(大豆食品)
　　②カプサイシン(唐辛子など)

　豆腐半丁に唐辛子を2ｇかけて食べると「5か月で64.5％の人が発毛」という実験結果が報告されています。
　つまり、特別な工夫がなくても、豆腐半丁に唐辛子2gをかけて毎日食することで、過半数の人が発毛までたどりつけたというわけです。

　でも、これだけでは高齢者などの老化ハンデのある人には、発毛は困難かもですね。

　筋肉のホルモン「マイオカイン」は、夢の若返りホルモンといわれていて30種類以上のホルモンの総称です。アディポネクチンや1GF-1、アイリシンなどが有名です。

　その筋肉ホルモン「マイオカイン」の認知症予防＆改善効果が注目されています。
　"IGF―1"は脳に入り込み、神経細胞やシナプスを新生し、脳のゴミ・βアミロイドを除去することが判明。

　つまり、日々の適度な(軽い)筋トレ習慣が、認知症を大幅に改善してくれるわけですね。
　ただし、過負荷や過度の筋トレは、活性酸素の大量発生と、筋肉の分解による脂肪粒の大量発生で"短命"確実です(汗)

　発毛にはいい「IGF-1」ですが、問題点が一つ。
それは「ガンの発症」。

　糖尿病や予備軍の人は高血糖が特徴で、インスリン過多の状況が続くとガンを急激に発症しやすくなることが判明しています。
　肝臓ガン、腎臓ガン、すい臓ガンなどでは2倍の発症率。

　ガン発生のメカニズムは
①糖尿病(予備軍も)の高血糖⇒　インスリン過多（高インスリン血症）
②インスリンと同時に1GF-1も増加して、細胞のがん化や増殖を引き起こす。

　このガン化を止めるには高血糖(メタボ)からの脱出が急務。遅れるほどガン化は手遅れになります。そのためには
①肥満を解消⇒　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」

②ウォーキンングなどの運動習慣をつける⇒　■IQ180の楽勝! 運動ダイエット

③禁煙
　喫煙は糖尿病のリスクを増大させ、合併症を悪化させます。

　また、糖尿病の人がガンを発症すると、ガン治療による糖尿病の悪化を考慮して、最善のガンの手術や抗がん剤治療などが選択できなくなるケースが多く、短命につながります。

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