「足」を温めて "無敵の体"に / 冷え取り健康法

　2年前までのお話しですが、お腹(腸)を温めて高免疫力の体づくり。そして整腸快便のための食材摂取。とまあ、なんとか体を半無敵に。
　効果があるのは「トリ仙人秘薬」のビターココア・甘酒(いろいろ添加)を飲んで数時間だけ。それ以外はチョビ鼻カゼ気味という(汗)。

　そこで、お腹(腸)だけでなく、下半身全体、特に「足重点」で、さらに温める事にしました。　

　頭寒足熱で、下半身を温める「冷えとり健康法」を参考にしての工夫を加えた新展開です。まだまだ寒いので、保温が重要になりますね。

　下半身の体温は、ボディの心臓部より、3～6℃低めなため下半身の血行が悪くなり、体調悪化(特に女性で顕著)の主要原因と言われています。
　ただし、この冷えとり健康法は、絹の靴下などの10枚履きがクローズアップされて失速中という(汗)。
　体温の高い私の場合は靴下の枚数はこだわらず、厚手の綿の靴下1枚だけ(シルクは金欠で無理　汗)。足(特に足のウラ)を保温できればよく、さらに足～腰全体を長ズボンで保温するものです。

　たったこれだけですが、その結果、少しムンムンとはしたものの、2日目には、鼻カゼ気味が解消されて気分爽快。
　これからは、お腹(腸)と下半身の保温で体調バッチリですね。

　冷え取り健康法は
①半身浴
　体温より少し高めのぬるめのお湯(37～39度)に10分以上浸かる
②下半身の保温
　靴下の重ね履きですが、私は1枚だけで重ね履きナシです。
③ストレスをためない
④暴飲暴食をしない
　が、ポイントとか。

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